Winkelmand

Geen producten in de winkelwagen.

Werk & Leven

Lifehacks

How to’s die je routines doorbreken en je leven kunnen veranderen.

timemanagement Mindfulness growth mindset presenteren productiviteit

Recente artikelen

5 gadgets die je productiviteit verhogen

Ben je je sleutels vaak kwijt, is je telefoon constant leeg of kun je wel wat extra energie gebruiken? Met deze vijf...

clock 2,5 min

In 3 stappen sneller lezen

Door een training snellezen te volgen kun je boeken, artikelen en rapporten tot wel 15 keer sneller lezen. 3 tips...

clock 1,5 min

4 ondernemerstips van survival-expert Bear Grylls

Edward ('Bear') Grylls is een Britse bergbeklimmer, militair avonturier, schrijver, televisiepresentator en motivatietrainer. Voordat hij op 4 oktober in Nederland...

clock 1,5 min

Zo zet je een goede speech in elkaar

Als ondernemer wil je bij een speech of pitch je publiek aan je lippen laten hangen terwijl je praat over...

clock 2,5 min

Waarom je echt niet wilt worden zoals Fred

Sprout-expert Nico Oud trekt lessen uit een collega die op een zijspoor was beland. 'Investeer meer in jezelf, dan je investeert...

clock 4 min

goed contract maken met deze 7 tips

De 10 slechtste manieren om handen te schudden

Een belangrijke afspraak kun je direct verkeerd beginnen door de hand van de ander samen te knijpen, te kietelen of...

clock 2 min

No stress; zo haal je het beste uit jezelf

Ondernemers zijn continu bezig met het optimaliseren van hun product of dienst. Een levensstijl die dagelijks veel vraagt. Hoe zorg je er voor...

clock 2 min

5 tips: Zo win je elke investeerder voor je

Je bent ondernemer met een briljant idee. Fantastisch! Maar dan ben je er nog niet. Om te starten kunnen investeerders van...

clock 1,5 min

Waarom je klanten aan het werk moet zetten

Scoren door je klanten aan het werk te zetten. Hoe gaaf klinkt dat? Sprout-member en salesexpert Esther Schmidt vertelt hoe je...

clock 3 min

Zo schrijf je een managementboek

Het schrijven van een managementboek is de ideale manier om je expertise te delen met de rest van de wereld....

clock 1,5 min

5 redenen waarom mindfulness en ondernemen perfect samengaan

Mindfulness is niet alleen een hype die het goed doet op verjaardagsfeesten, maar kan echt effect op jouw leven als ondernemer. Het is...

clock 2 min

Kantoordisruptie: Deze planten hoef je (bijna) nooit water te geven

Planten beïnvloeden je werk positief, recyclen de lucht en stimuleren je creativiteit. Genoeg redenen dus voor groen op de werkvloer. Maar...

clock 1 min

Deze ondernemers bouwen iglo’s in Oostenrijk

Bergbeklimmen is net ondernemen, vindt Jan Henk Bouman. Hij laat ondernemers vier dagen lang iglo's bouwen en bergbeklimmen. "Door buiten je comfortzone te...

clock 1,5 min

3 manieren om eenvoudig je omgeving te beïnvloeden

Zo beïnvloed je je zakenpartner zodat deze makkelijker ‘ja’ zegt op je voorstel. Drie eenvoudige trucjes die iedere ondernemer toe kan...

clock 2 min

Bob is divisiedirecteur van een groot concern. Hij doet zijn best. Deze keer laat hij zich van zijn empathische kant zien.

Zo blijf je de inbox de baas

Raak je regelmatig verdwaald in de chaos van je inbox? Met het boek: 'Overleef je inbox in 60 minuten.' Arjan Broere helpt ondernemers orde...

clock 2 min

Geluk is trendy. Diverse bedrijven hebben een chief happiness officer, die het geluk van werknemers moet bevorderen. Hele tijdschriften zijn aan het thema gewijd, boeken verschijnen met titels als ‘Werkgeluk’, of ‘De geluksprofessor’. Er moet iets aan de hand zijn. Meestal wordt iets belangrijk als het er niet is. Blijkbaar zijn wij voldoende ongelukkig om behoefte te hebben aan veel informatie over het verkrijgen van geluk. Toegenomen stress In mijn praktijk valt mij op dat veel jonge mensen hoge eisen stellen aan de voldoening en zingeving die werk hen levert. Zij willen gelukkig zijn met wat ze doen en worden veel minder dan voorheen verleid met arbeidsvoorwaarden, zoals een leaseauto, telefoon en bonussen. Geluk vormt soms wel een buffer voor de structureel toegenomen en aanhoudende stress. We moeten tenslotte nog heel lang door met die opgerekte AOW leeftijd en ongelukkige en gestresste mensen houden het niet lang vol. Geluk of mazzel We willen heel graag gelukkig zijn, maar is geluk wel maakbaar? Kunnen we streven naar geluk of is geluk gewoon mazzel? De een heeft het en de ander moet het ontberen. Het klinkt mogelijk wat teleurstellend, maar voor een fors deel is de geluksbeleving is een gegeven. Dr. Sonja Lyubomirsky, professor psychologie aan de Universiteit van Californië, wijdde haar hele academische carrière tot nu toe aan onderzoek naar geluk. Wat zorgt voor geluk? Hoe kan geluk blijvend zijn? Wat is de bijdrage van materie aan het geluk? Dit soort vragen probeert Lyubomirsky te beantwoorden met haar onderzoeken. Ontwikkelingsruimte In een onderzoek naar de verschillen tussen mensen met betrekking tot de geluk beleving vond Lyubomirsky, dat geluk voor 50% aanleg moet zijn en daarnaast voor ca. 10% door omstandigheden wordt beïnvloed. Daar ben je mooi klaar mee. Geluk is dus voor een belangrijk deel iets dat je overkomt. Ho! Er is nog 40% over en daarmee kan je de geluksbeleving in sterke mate beïnvloeden. Je moet er wel wat voor doen, maar feitelijk is het allemaal heel simpel om je eigen welzijn op te krikken. Vijf ontwikkelingsgebieden Uit een studie van Foresight komen vijf gebieden naar voren die in sterke mate samenhangen met de mate waarin we geluk ervaren. #1 Verbondenheid Je verbonden voelen met anderen, blijkt essentieel voor het gevoel van welzijn. Familie, vrienden, collega’s en buurtgenoten, zij vormen als het ware de ruggengraat van je bestaan. Als je investeert in goede contacten, betaalt zich dat terug in welzijn. #2 Bewegen Dat bewegen goed voor ons is, zal geen verrassing zijn. Gelukkig hoeft het bewegen echt niet intensief sporten te zijn, om een positief effect waar te nemen. Wandelen, tuinieren of een eind met je hond lopen, voldoet allemaal aan het criterium actief zijn en levert een emotionele verbetering. #3 Blijvend leren Telkens nieuwe dingen uitproberen, een cursus volgen, een instrument gaan leren bespelen, of in je werk nieuwe verantwoordelijkheden naar jezelf toe halen. Het leren van nieuwe dingen versterkt het zelfvertrouwen en heeft daardoor ook een positieve invloed op het geluk. #4 Wees opmerkzaam Nieuwsgierig zijn. Aandacht hebben voor van alles in je omgeving. Met aandacht eten, veranderingen goed waarnemen en stil staan bij wat gebeurtenissen met je doen. Regelmatig reflecteren op je ervaringen, zal maken dat het steeds duidelijker wordt wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven. #5 Dienstig en zorgzaam Iets aardigs voor iemand anders doen. Heel duidelijk je dank uitspreken als iemand iets, voor jou gedaan heeft. Zodra je gaat beseffen dat je eigen functioneren en je geluk voor een belangrijk deel afhankelijk van de wijze waarop je omgaat met je omgeving, zal dat een positief werken op je eigen welzijnsbeleving. Bedrijfsbelang Gelukkige mensen presteren beter. als gevolg daarvan is het helemaal zo gek niet als bedrijven medewerkers leren zich zo te gedragen, dat ze zich gelukkiger voelen. Leidinggevenden zouden in hun gedrag een mooi voorbeeld kunnen zijn voor hen medewerkers. Zelf de tijd nemen om stil te staan bij zaken, aandacht geven aan de medewerker in plaats van louter aandacht besteden aan de mate waarin de SMART doelstellingen behaald zijn, of nog gekker. “Collega’s, de MT vergadering gaat vandaag niet door. We gaan vandaag een boswandeling maken, jullie hebben het verdiend.” Veel geluk! Meer over Brein in bedrijf: 6 tips om een échte positivo te worden Waarom een zoektocht naar continu geluk ons overspannen maakt Elk probleem 'een uitdaging' noemen? Dat helpt je niet altijd vooruit Beter en sneller worden in 2016? Dat is een waardeloos doel Stop ermee in 2016: multitasken is niet productief Geboren leiders doen aan zelfreflectie (maar het is ook te leren) 7 manieren om het beste uit je team te halen Dit zijn de 6 mechanismes die werkelijke samenwerking hinderen Alle columns van Cees Schenk Foto boven: Flickr.com

5 tips om gelukkiger te worden (in je werk)

Gelukkige mensen presteren beter. Het geluk moet daarom de 'core business' van elke manager zijn, aldus Cees Schenk.

clock 3 min

multitasken hersenen

Drie tips om te multitasken en je hersenen toch rust te geven

Eigenlijk zijn we niet gemaakt om te multitasken, en in het tech-tijdperk wordt dat alleen maar moeilijker. Voor wie het...

clock 3,5 min

5 apps die je georganiseerder laten werken

Of je nu last hebt van (te) omvangrijke taken of een gebrek aan overzicht, soms kan een beetje hulp van...

clock 1,5 min