Uit het raam staren, stilzitten of op de bank liggen. Het lijkt wel alsof we vergeten zijn hoe we die dingen moeten doen. Of misschien maken we er gewoon geen tijd meer voor. Want waarom zou je ook? Er is altijd wel iets te doen.
We zijn druk, druk en nog eens druk. En daar zijn we zelfs trots op. Uit onderzoek blijkt namelijk dat druk zijn vaak als statussymbool wordt beschouwd. Nietsdoen wordt gezien als een nutteloze tijdsbesteding, als iets waar je je eigenlijk voor moet schamen.
Waarom luieren goed is
Natuurlijk raken we steeds meer doordrongen van de gevaren van het alsmaar aan het werk zijn – zoals burn-outs en depressies. We maken tijd vrij om op te laden, te ontspannen of te mediteren. We letten goed op wat we eten en zorgen voor een goede nachtrust. Deze zaken zijn belangrijk, maar het is niet hetzelfde als nietsdoen, luieren of lummelen.
Lees ook: Zo zorg je als leider voor voldoende slaap
Hoe komt het toch dat we dit zo moeilijk vinden? Volgens sociaal psycholoog Devon Price leven we in een laziness lie. Dit houdt in dat we ervan overtuigd zijn dat we pas meetellen als we een druk en productief leven leiden. Price meent dat onze angst voor luiheid al eeuwenlang diep in onze cultuur geworteld zit.
We zijn, kortom, geobsedeerd door productiviteit.
Luiheid is iets anders dan inactief gedrag
Luiheid als persoonlijkheidskenmerk bestaat niet, stelt Cees Schenk. Inactief gedrag bestaat, maar luiheid zoals we dat kennen is geen persoonlijk verankerd gedrag. Dat inactieve gedrag kan veel oorzaken hebben, bijvoorbeeld onzekerheid of een laag zelfbeeld.
Als mensen weinig ambitieus gedrag laten zien, is het goed wat meer begrip te hebben voor de oorzaken achter dit ‘luie gedrag’. Dat geeft meer kansen om iemand constructief te steunen en het gedrag te overwinnen. Als werkgever doe je er goed aan het gesprek met de medewerker te blijven aangaan, ook al begint het gedrag je te irriteren.
Lui zijn maakt creatiever op de werkvloer
Je vraagt je misschien af waarom nietsdoen nu eigenlijk zo belangrijk is. Het antwoord is simpel: door regelmatig gedachteloos te luieren, ervaar je minder stress, voel je je mentaal en fysiek beter en word je creatiever, zo blijkt uit verschillende studies.
Bovendien worden we door dagdromen – onlosmakelijk verbonden aan luieren of nietsdoen – beter in het oplossen van problemen en het bedenken van innovatieve ideeën. Deze eigenschappen komen uitstekend van pas op de werkvloer.
Door dagdromen worden we beter in het oplossen van problemen en het bedenken van innovatieve ideeën
Creativiteit is zelfs een van de belangrijkste eigenschappen voor de leiders van nu. Daarom is het van belang om ook op je werk de stekker er eens helemaal uit te trekken.
Zo leer je luieren, thuis en op de werkvloer
#1 Maak bewust tijd vrij om even helemaal niets te doen op je werk
Zoek voor jezelf uit op welke momenten je het meest productief bent. Wees je daarbij bewust van de momenten waarop je gedachten beginnen af te dwalen. Als je alleen nog maar op de automatische piloot aan het werk bent, wordt het tijd voor een pauze.
Het is belangrijk dat je deze pauzes doelbewust opneemt in je schema. Ook door prioriteiten te stellen, kan je meer vrije tijd inbouwen. Bovendien kan je gebruik maken van verschillende situaties om jezelf te bekwamen in het nietsdoen. In de trein op weg naar je werk bijvoorbeeld.
Lees ook: Een gezonde werk-privébalans is hard werken
#2 Laat je niet meeslepen in de culture of busyness
Als iemand je vraagt wat je aan het doen bent tijdens een niets-pauze, antwoord dan gewoon: ‘Niets’. Je hoeft je niet schuldig te voelen over nemen van pauzes of vakanties. Mocht je toch bang zijn dat je als ‘lui’ wordt bestempeld, probeer het nietsdoen dan niet te zien als teken van luiheid maar als een belangrijke vaardigheid in het leven.
Je kan beter kiezen voor het aanvankelijke ongemak van het nietsdoen, dan voor de makkelijke vertrouwdheid van de drukte.
#3 Stel je verwachtingen bij over luieren
Leren kost tijd en energie. Je hoeft dus niet ontmoedigd te raken als je in het begin nog niet zoveel merkt van de voordelen van nietsdoen. Stilzitten zal in eerste instantie misschien ongemakkelijk aanvoelen. Het is net als met sporten, oefening baart kunst.
#4 Pas je omgeving aan om te kunnen luieren
Je omgeving heeft grote invloed op de hoeveelheid tijd die je kan besteden aan nietsdoen. Houd daarom rekening met de fysieke ruimte in je huis en op je werkplek.
Leg je smartphone, laptop, tablet of andere apparaten buiten bereik. Verander je huis in een gebied dat uitnodigt tot nietsdoen. Denk aan een zachte bank, een comfortabele stoel, een paar kussens of gewoon een lekkere deken op de grond. Zet meubels rond een raam of open haard in plaats van voor de tv.
