De meeste managers vinden de powernap op kantoor een goed idee, maar 30 procent acht het niet haalbaar. Dat blijkt uit de MT-poll. Psychologe Caroline Kluft van Centrum voor Slaap-en Waakstoornissen van Medisch Centrum Haaglanden in Den Haag is een van de voorstanders. Als voorbeeld noemt zij hoe het er in Taiwan aan toegaat.
“In Taiwan pakt iedere werknemer om 12 uur een kussentje uit zijn la en legt zijn hoofd een half uurtje op het bureau of gaat onder het bureau liggen,” zegt Kluft. Uit Zweeds onderzoek blijkt dat werknemers zich beter kunnen concentreren en meer productiviteit vertonen als ze na de lunch een powernap doen. Volgens Kluft klopt dat voor mensen die zich voor hun werk langdurig moeten concentreren. “In de loop van de dag neemt de energievoorraad af en loopt het concentratievermogen terug. Halverwege de dag 15 tot 20 minuten slapen of actief rusten, zorgt dat de energie en concentratiemogelijkheden van deze werknemers worden opgeladen.”
Een middagdutje na de lunch zou ook goed zijn om de spijsvertering een kans te geven. Maar anderen stellen dat de powernap daar niet voor bedoeld is. Het is volgens hen juist beter om het voor de lunch te doen, zodat mensen zichzelf echt opladen. Kluft vindt het in ieder geval belangrijk dat het middagdutje ongeveer 20 minuten duurt, iedere dag op een vast tijdstip plaatsvindt en dat men ’s nachts voldoende slaapt. Als de nachtslaapkwaliteit niet goed is, maakt een middagdutje dit alleen maar erger en het komt het functioneren niet ten goede.
Kluft kan zich voorstellen dat werkgevers niet blij zullen zijn als alle werknemers een half uur niet bereikbaar zijn. “Het maakt de planning lastiger, maar je krijgt wel alertere werknemers.” De siësta invoeren in Nederland zou een oplossing zijn. “Een goed idee, maar onze cultuur is daar niet op ingericht. Er zijn te veel verschillen tussen mensen en hun werkzaamheden, waardoor er waarschijnlijk niet genoeg draagvlak is om een siësta nu nog in te voeren.”
