Om beter te leren focussen kun je een hele dag naar een goeroe luisteren of een tijdje in lotushouding naar de muur gaan staren. Wie echter van de nood een deugd wil maken gaat lekker handboogschieten op de Utrechtse Heuvelrug.
Cursusleider Jac Rongen en ik staan diep in het bos aan de Dodeweg (what's in a name?). Hij heeft een groot doek, het dartboard (eh, doelpak) en de pijlen prachtig uitgestald. Alleen de handbogen moeten nog in elkaar worden gezet. "Ik laat mensen dat altijd zelf doen", zegt de eigentijdse Robin Hood en ik mag zelf het draadje (de pees!) aan de boog (de longbow!) spannen. Dat betekent boog tussen de benen klemmen, vanuit het middenrif inademen, bij het uitademen de boog krommen en rustig de pees om de uiteinden spannen. Ja, al snel blijkt ademhaling een cruciaal element bij boogschieten.
De eerste pijlen schieten hun doel voorbij. "Luister naar je pees", zegt Rongen streng. Ik schijn het allemaal erg verkrampt te doen. "Heb je werk?" vraagt Rongen. "Of heeft het werk jou!" Oei, een gewetensvraag. Ik vuur nog maar een paar pijlen af. Ze zitten schots en scheef in de schijf. "Weet je wat dat zegt? Je hebt moeite met loslaten!"
Bij de volgende pijl vraag ik me af waarom de ademhaling zo belangrijk is. "Omdat je met de juiste ademhaling controle krijgt over je stressgevoel." Ach so.
Gek genoeg merk ik wel dat het schieten me veel doet. Ik leer me ontspannen en te focussen op verschillende zaken tegelijk: de omgeving waar ik sta, de pijl en de boog én het doel. "Er komen hier wel eens managers die durven soms geen beslissingen te nemen. Zijn ze hier geweest dan zeggen ze: ‘Ik weet waar m'n behoeftes liggen, waar ik voor sta, en ben veel duidelijk geworden in het uitspreken van mijn mening'."
Dan krijg ik een nieuwe boog. Ik span het ding, als Rongen ineens vraagt: "Mag ik je aanraken?" O jee. "Jazeker." "Probeer je bovenlichaam hier meer te openen en adem de pijl hard weg. Voel waar je energie zit en hoe je die het best kunt gebruiken." Ik adem in en na één keiharde ademstoot boort mijn pijl zich dwars door het doel. "Wauw", roept Rongen uit. "Zie je wat een verschil met een uur geleden? Je focust beter, je houding is ontspannen en je gebruikt je energie veel doelmatiger." Hij heeft gelijk. Dan haal ik een appel uit m'n jaszak, loop op Rongen af en zeg: ‘Ik durf het bijna niet te vragen…' Maar helaas, de tijd is om.
Organisatie Rongen Consult
Cursus Coaching met boogschieten
Waar Leusden
Duur Anderhalf uur
Web http://www.rongen.com/
Prijs € 345,-
Een overzicht van alle door MT gevolgde cursussen vindt u in de A tot Z cursusindex.
