Talloze wetenschappelijke studies tonen aan dat wie duidelijke doelstellingen hanteert, beter resultaat behaalt. Neem bijvoorbeeld een onderzoek van Harvard University waarbij deelnemers in twee groepen werden onderverdeeld: de mensen uit de ene groep legde de lat stelselmatig hoger dan de leden van de andere groep. Toen iedereen werd gevraagd dezelfde taak te plannen en uit te voeren, presteerden zij opvallend beter.
Stel jezelf daarom vandaag, en iedere maandag weer, de vraag:
Hoe ziet succes deze week voor mij eruit?
Het mooie van het antwoord op deze vraag, is dat het je helpt met het creëren van een soort filter die zaken weghoudt die niet bijdragen aan wat je te doen staat. Niet dat je iedere minuut van de dag obsessief bezig moet zijn met succes, als een konijn die achter een wortel aanrent, maar het helpt wel met het aanscherpen van je bewustzijn, aldus filosoof Mark D. White in een artikel van Psychology Today. Wat doe je omdat het vanzelf zo gaat, omdat er constant door anderen aan je wordt getrokken, en wat doe je omdat jij het wil? Omdat het onderdeel uitmaakt van je eigen doelstellingen en die van je team?
Daarbij helpt het antwoord op de vraag je met focussen tijdens die eind-van-de-middagmomenten waarop je jezelf ineens betrapt op voor je uit zitten staren. Wat was je ook al weer aan het doen?
De goal setting theory heeft simpelweg te maken met motivatie, aldus psychologen. Wie meer gemotiveerd is om iets te volbrengen, doet onderaan de streep meer haar of zijn best. Maar dan moet je wel weten wáár je precies mee bezig bent. Motiveert het je eigenlijk wel? De echte uitdaging ligt bovendien niet in het bepalen welk resultaat je wenst, als een kind in een snoepwinkel, maar of je bereid bent de offers te accepteren die nodig zijn om dat doel te bereiken.
‘Iedereen wil een gouden medaille, maar weinig mensen willen trainen als een Olympiër,’ aldus ‘gewoonten-expert’ James Clear. Doelstellingen gaan niet alleen over het kiezen van de beloningen waarvan je wilt genieten, maar vooral over de kosten die je bereid bent te betalen daarvoor. Dus: hoe ziet dat voor jou eruit de komende week?
