Door alle spookverhalen over de vogelgriep en het mogelijk potentiële uitbreken van een grieppandemie, zouden we de klassieke griep bijna vergeten.
En dat is niet verstandig, want ook deze ‘gewone griep’ zorgt jaarlijks voor gedwongen bedrust, koorts, snotneuzen en leidt in enkele gevallen zelfs tot de dood. Daarom hier drie manieren om ‘griepvrij’ te blijven. Let op: we geven geen garantie!
1 Persoonlijke hygiëne
Was uw handen regelmatig en probeer uw ogen, neus en mond zo weinig mogelijk aan te raken. volgens de universiteit van Colorado bent u hierdoor beter bestand tegen de griep.
2 Voorkom stress
Bedenk als u zich laat vaccineren dat mensen die last van stress hebben, minder goed reageren op de griepprik. Dit blijkt uit onderzoek van de Birmingham University.
3 Blijf thuis
Als de griep u toch te pakken heeft: blijf thuis. Vooral tijdens de eerste dagen is de griep zeer besmettelijk. U doet uw collega’s er dus een plezier mee door een paar dagen in bed te blijven.
Gezond-nieuws
Stoppen met gedachteloos eten
Wilt u afvallen? Stop dan met geobsedeerd diëten, calorieën tellen of uithongeren.
Het helpt allemaal niet. Tenminste, als we professor Brian Wansink van de Ame-rikaanse Cornell University mogen geloven. Volgens Wansink worden mensen getriggerd om te eten en drinken door onbewuste patronen. Om zijn gelijk te bewijzen, deed de professor een aantal onorthodoxe tests, waaronder een test met een zich steeds opnieuw vullende kop tomatensoep. Wansink wilde erachter komen of de proefpersonen zouden stoppen met eten zonder dat ze de bodem van de kom zagen. Wat bleek? Een groot deel van de soepliefhebbers bleef eindeloos doorlepelen.
Bewust bezig zijn met eten door kleine veranderingen in het eetpatroon aan te brengen, kan zonder veel moeite 200 calorieën winst per dag opleveren volgens Wansink.
VGZ introduceertgezondheidsbuddy
Koen, zo heet de gezondheidsbuddy die VGZ begin november introduceerde. De zorgverzekeraar wil met de buddy via MSN Messenger vooral jongeren tussen de 18 en 27 jaar bereiken. MSN’ers kunnen chatten met Koen over veilig vrijen, sporten en voeding en worden daarna doorgestuurd naar de site van VGZ.
In de lunchpauze gezondheid checken
Even tussen het werk door uw bloeddruk laten testen, of kijken of uw schildklier of leverfunctie nog goed werkt? U hoeft er niet meer voor naar het ziekenhuis. In Amsterdam kan het sinds kort gewoon even in de lunchpauze bij de eerste Check-U shop in Nederland: ‘een nieuw shopconcept in de preventieve gezondheidszorg’. Met drie buisjes bloed worden twaalf testjes gedaan en de uitslag is binnen 24 uur met een persoonlijke code op een beveiligde internetsite te vinden.
Geen wijn maar melk voor de slaap
Moeite met slapen? Zuivelaar Friesche Vlag springt in op dit euvel met een nieuw product: slaapmelk.
Geen wijntje meer om slaap te stimuleren maar gezonde melk. De drank is geschikt voor consumenten vanaf 1 jaar en heeft volgens Friesche Vlag een ‘bewezen ontspannende werking door de toevoeging van het natuurlijke eiwitconcentraat lactium’. Wij zijn benieuwd.
