Soms vraagt u zich af hoe het zover heeft kunnen komen. Met het idee van gemiste kansen en foute keuzes. Zet die gevoelens vanaf nu effectief in.
Spijt kan iets waardevols en bruikbaars zijn. Uit onderzoek blijkt dat van alle negatieve emoties, spijt het meest waardevol wordt bevonden. Die emotie helpt mensen om hun leven tastbaar te maken en het is een remedie voor alles wat verkeerd is gegaan. Hoe intenser de spijtgevoelens, hoe meer u ervan leert, valt te lezen in Harvard Business Review. Maar hoe managet u uw emoties en zet u deze om in een effectief middel? Vier tips:
Let op vooringenomenheid
Achteraf praten is altijd makkelijker. U ziet dan eerder hoe u het anders of beter had kunnen doen dan op het moment dat u de beslissing daadwerkelijk moest nemen. De Deense filosoof Søren Kierkegaard zei het al: "Het leven kan alleen achterstevoren begrepen worden, maar het moet vooruit geleefd worden." Hij zou ook gezegd kunnen hebben: "Dus wees niet te hard voor uzelf."
Gebruik spijtgevoelens
Gebruik spijt om betere beslissingen te nemen en doelen te verduidelijken. Laat u leiden door hetgeen er is gebeurd, in plaats van te blijven steken in wat u had kunnen hebben of kunnen zijn. Laat de spijtgevoelens die u heeft niet uw zelfvertrouwen ondermijnen. Gebruik deze emotie in plaats daarvan om uw input in bijvoorbeeld relaties, vrijwilligerswerk en gezondheid nog eens goed onder de loep te nemen. Vergelijk of de tijd die u daarin investeert opweegt tegen de doelen die u zichzelf gesteld hebt.
Balans tussen spijt en risico
Het klinkt beter om voor een minder risicovolle optie te gaan. Toch is het beter om voor de optie te gaan die de grootste kans biedt om uw doelstellingen te halen. Eerdere spijtervaringen hebben er wellicht voor gezorgd dat u het nemen van risico's al beter waardeert en weet wanneer het het waard is om de gok te wagen.
Bespreek het
Ga niet alleen zitten kniezen, zeker niet als u verzuipt in de spijtgevoelens. Het helpt om iets in een ander perspectief te zien. Daarnaast is het goed om te weten dat u niet de enige ‘idioot' bent die er rondloopt. In zekere zin is iedereen wel eens een idioot. Steun van collega's, mentoren en coaches kan uw incasseringsvermogen verhogen. Zodra uw gedachten in een steeds negatievere spiraal terechtkomen, is het tijd om professionele hulp te zoeken om uw persoonlijke doelstellingen weer haalbaar te maken.
