Trimmen blijkt de beste manier om mentaal fit te blijven. Dat blijkt uit onderzoek naar manieren om de aftakeling van het menselijk brein tegen te gaan.
Totnogtoe werd aangenomen dat het actief houden van de hersenen de beste manier is om mentaal bij te blijven. Door te puzzelen, te lezen, een muziekinstrument te spelen, kortom door de grijze materie uit te dagen. kon de veroudering van de hersenen effectief worden uitgesteld. Wetenschappers hebben weinig harde bewijzen gevonden voor deze stelling. Daarentegen komen er wel steeds meer aanwijzingen dat lichamelijke inspanning een weldaad is voor het menselijk brein.
Drie uur per week aerobics is al genoeg om de hersenmassa te doen toenemen, zowel het aantal hersencellen (de grijze massa) als de verbindingen tussen die cellen.
In het novembernummer van Journal of Gerontology schrijft professor Arthur Kramer van de Universiteit van Illinois dat ’de hersenen van mensen die aan fitnesstraining deden, al na drie maanden een volume hadden van mensen die drie jaar jonger zijn’.
(De Financiële Telegraaf – The Wall Street Journal)
