#1 Doel
Doordat we altijd onderweg zijn naar het volgende punt in onze agenda, is er weinig tijd om na te denken waar je onze energie eigenlijk aan wil besteden. Sta even stil en denk na: hoe kan ik mijn energie zo indelen dat mijn belangrijkste werk er niet onder lijdt? Verwoord hierbij wat het belangrijkste is in het leven, en waar je dus de meeste energie aan wil besteden.
#2 Waarheid
Voordat er iets kan veranderen in je energiepatroon zul je een reëel beeld moeten schetsen van de huidige situatie. Waar besteed je je energie nu aan, gaat dat goed of ben je aan het eind van de dag doodmoe en niet meer in staat om je kinderen normaal gedag te zeggen? We hebben allemaal onze eigen manieren om onaangename zaken te negeren en het leven rooskleuriger voor te stellen, maar juist dát kost energie. Zodra je in kaart hebt waar je energie aan besteedt, is het tijd voor de volgende stap.
#3 Actie
Door in actie te komen dicht je de kloof tussen wie je bent en wie je zou willen zijn. De manier waarop je je energie besteedt staan soms mijlenver van wat je eigenlijk zou willen doen. Aan de hand van een ontwikkelingsplan probeer je energierituelen te bedenken die een positieve uitwerking op je hebben. Zoals de Dalai Lama zei: ‘Er is niets wat niet gemakkelijker wordt door constante kennismaking en training.’ Vaak kiezen we voor snelle bevrediging, omdat we denken dat dat de meeste energie oplevert. Niets is minder waar. Fastfood tegenover écht lekker eten en een aantal mails beantwoorden tegenover een intensief project afronden: waar haal je de meeste energie uit?
Meer tips over energiemanagement in Altijd Scherp van Tony Schwartz & Jim Loehr
