In aflevering 6 van de podcast Je baan of leven gaan showhosts Connie de Jonge en Donovan van Heuven op zoek naar oplossingen voor iets wat veel mensen zullen herkennen: Technostress, en de altijd weer lonkende mobiele telefoon, tablet of smartwatch.
Hoe krijg je een gezonde verstandhouding met die apparaten? Vooral ook ná werktijd.
Verknocht aan mobiele apparaten
Hoe beteugel jij de drang om om de haverklap naar je telefoon te grijpen en altijd maar bereikbaar te zijn? Dat vinden we knap lastig, blijkt uit een reeks onderzoeken. We zijn verknocht aan mobiele apparaten – we houden van ze en vervloeken ze -, hebben het idee altijd bereikbaar te moeten zijn en menen zo snel mogelijk te moeten reageren op het eerstvolgende bericht.
De gevolgen zijn navenant. We slapen minder, worden prikkelbaarder en het aantal burnouts neemt gestaag toe. Tijd voor een ommezwaai. Maar nu echt! Net als co-host Donovan heb jij natuurlijk ook wel eens het een ander geprobeerd (beperken schermtijd, telefoon uit na 8 uur ’s avonds, etc.) maar grote kans dat je oude gedrag zich in rap tempo weer manifesteert.
Jouw werk-privé-uitdaging
Heb jij een dringende kwestie op worklife-gebied? Stuur een mail naar [email protected] en wie weet gaan we op zoek naar antwoorden voor jouw werk-privé-uitdaging.
