Groene thee bevat een zeer hoog gehalte polyfenolen: een type antioxidanten die je ook vindt in onder meer citrusvruchten en broccoli. Dat is een van de redenen waarom er eigenlijk weinig redenen zijn om je dagen níet aan te vangen met minstens een kop van dit vloeibare goud.
1. Groene thee is goed voor je hart
Wie iedere dag groene thee drinkt loopt volgens Japanse onderzoekers 26 procent minder risico op een overlijden aan een hartaanval of een beroerte. Groene thee draagt bij aan het verlagen van onder andere het cholesterolniveau, wat de kans op hart- en vaatziekten flink doet afnemen.
Aan het Japanse onderzoek deden liefst 40 duizend mensen mee. Wel was het zo dat zij minstens vijf koppen groene thee per dag dronken. ‘Maar het lijkt erop dat een of meerdere koppen groene thee per dag hoe dan ook gezond is,’ aldus directeur Kathy McManus van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital aan Harvard Health Publishing.
2. Groene thee draagt bij aan een gezond gewicht
Groene thee kan je helpen bij het houden van een gezond gewicht. Sterker nog: het lijkt erop dat het je zelfs kan ondersteunen om lichaamsvet kwijt te raken en af te vallen. Dat ondervonden wetenschappers na een 12 weken durende studie die werd gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition.
Een ander onderzoek toont aan dat groene thee zelfs een positieve rol kan spelen als het gaat om obesitas en mogelijk daaraan gerelateerde aandoeningen zoals diabetes type 2. Groene thee draagt namelijk bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel, wat er weer toe kan leiden dat je minder snel naar (ongezonde) snacks grijpt.
3. Groene thee helpt tegen kanker
Het is nogal een claim, maar talloze onderzoeken lijken aan te tonen dat het wel degelijk zo is dat groene thee helpt in het tegengaan van mogelijke groei van kankercellen. Opnieuw gaat het om de heilzame werking van de antioxidanten. Die versterken het immuunsysteem en helpen zo cellen beschermen tegen DNA-schade, wat een van de eerste fases is van de groei van kankercellen.
Daarbij ligt de hoeveelheid mensen met kanker in landen waar veel groene thee wordt gedronken, zoals Japan, steevast een stuk lager, zo concludeerden ze aan het University of Maryland Medical Center. Al kan daarmee natuurlijk geen uitsluitsel gegeven worden hierover. Het is niet zo dat groene thee helpt genezen van kanker, maar er bestaat reden om aan te nemen dat het de kans op het krijgen van bepaalde soorten verkleint, aldus Cancer Research UK.
(En het is écht een goed alternatief voor koffie)
Overigens zit er in groene thee evengoed cafeïne, dus is het de perfecte opkikker om je dag mee te kickstarten. En het maakt van groene thee een perfecte vervanger voor koffie, als je probeert je inname daarvan wat terug te schroeven. In een gemiddeld kopje groene thee zit ongeveer een kwart van de cafeïne die je in een kop koffie aantreft.
Dat zorgt ervoor dat je uithoudingsvermogen wél de stimulatie daarvan ondervindt, maar zonder de kans op hoofdpijn, misselijkheid en dat welbekende beverige gevoel. Dat het lichaam ‘s ochtends niet ineens een schok krijgt van een ‘overdosis’ cafeïne kan mogelijk ook zeer positieve gezondheidsgevolgen hebben voor de rest van de dag – en wie weet de rest van je leven, aldus een onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Physiology.
