Winkelmand

Geen producten in je winkelmand.

Dit gebeurt er in je hersenen bij mindfulness

Mindfulness kan heel ongrijpbaar lijken, maar het heeft alles met neurologie te maken. Dit is wat er gebeurt in je hersenen bij mindfulness.

hersenen bij mindfulness MT Getty Images
Je leest nu: Dit gebeurt er in je hersenen bij mindfulness

Hoe vaak op een dag denk jij aan iets anders dan waar je mee bezig bent? Daniel Goleman en Richard Davidson noemen het in hun whiteboardsessie voor Harvard Business Review de definitie van afleiding, als je gedachten niet matchen met je handelingen. Afleiding kost tijd, en tijd is geld. Met mindfulness kun je dus niet alleen je concentratie verbeteren, maar ook geld besparen. Maar wat gebeurt er precies in je hersenen bij mindfulness?

De grootste afleidingen zijn emotioneel van aard. Dat kan een mailtje zijn waar je je over opwindt, maar ook een vervelende vergadering waar je maar aan blijft terug denken. Die emotionele reacties komen voort uit je prefrontale cortex, een gebied voorin je hersenen. Het deel van je hersenen dat helpt focussen, ligt in een ander gebied. Mindfulness helpt om het verband tussen die twee te versterken en zo te zorgen dat je minder reageert, en sneller herstelt van een emotionele reactie.

In de video leggen Goleman en Davidson het uitgebreid uit.

 

hersenen bij mindfulness MT