Ceo traint alleen met topsporter

Door: Laura Walburg

Geschreven door:
Laura Walburg

16 januari 2012 16-01-2012 6 minuten

De gestresste, rokende, koffietankende manager met overgewicht is passé. Wie op topniveau wil presteren moet ook fysiek in orde zijn.

“Als topman word je geleefd”, vertelt Anthony Ruys, oud-topman van Heineken. “Er wordt voor je bepaald wanneer je waar moet zijn. Je reist veel en eet vaak buiten de deur. Dat vraagt heel veel van je lichaam.”

Ruys was van zichzelf niet erg sportief. “Ik lette wel op wat ik at en deed en zwom en wandelde. Maar echt aan sport deed ik niet.” Dat is nu wel anders. Sinds drie jaar traint Ruys met personal trainer Pernette Osinga, eigenaar van het bedrijf Heart Work. Twee keer in de week trainen ze samen in de duinen bij Wassenaar, weer of geen weer. “Soms lopen we met dikke truien door de sneeuw, maar ik vind het heerlijk om buiten te sporten. Mijn trainingen plan ik gemiddeld drie maanden van tevoren in.” En de trainingen hebben effect. Ruys laat zich elk jaar medisch controleren en is nu fitter dan tien jaar geleden.

Bestel MT Human Capital 2011 online

Topsport

Ruys is niet de enige CEO die zich door voormalig topschermster en jurist Osinga laat trainen. Veel van haar klanten zijn toppers uit het bedrijfsleven en worden getraind door Osinga zelf, of een van de andere oud-topsporters die voor haar werken. “Er is een duidelijke link tussen topsporters en de top van het bedrijfsleven. Beide hebben een sterke drang om te presteren, de wil om te winnen. Daarom werkt het zo goed om oud-topsporters als trainers aan te stellen. Ze kunnen zich makkelijk in elkaar inleven. Daarbij zijn die mannen gewend aan het beste. Ze nemen meer aan van een oud-topsporter dan van een reguliere personal trainer.”

Osinga houdt ervan om buiten te sporten. “Het is niet alleen de beweging, maar ook de belevenis. In de open lucht zijn, je hoofd vrijmaken. Daarom probeer ik ook altijd een bos te vinden, en daar gebruik te maken van wat er is. Aan een boomstam kun je je prima optrekken en ik heb ook allerlei hulpmiddelen zoals gewichten en bokshandschoenen in het bos verstopt om oefeningen te doen.”

Echt helemaal tot het gaatje laat Osinga haar cliënten niet gaan. “Dat werkt contraproductief. Je kunt als topman niet krom van de spierpijn een belangrijke vergadering inlopen. Of dat je iemand zo afmat dat hij de rest van de middag eigenlijk wil slapen. Het bewegen moet iemand zich beter laten voelen, en ondersteunend zijn aan iemands presteren. Niet andersom.”

Onderzoek TNO & PWC

Dat sport goed is voor je gezondheid, dat weten we allemaal. Maar dat sportende werknemers ook goed zijn voor het bedrijf, daar raakt men pas de laatste tijd van doordrongen. Uit onderzoek van TNO blijkt dat werknemers die sporten een lager ziekteverzuim hebben, minder kans hebben op stresssymptomen en meer plezier beleven aan hun werk. Want hoewel sporters even vaak ziek zijn als niet sporters, zijn ze beduidend minder lang ziek.

TNO en PwC becijferden dat als alle werknemers voldoende zouden bewegen, dit 930 miljoen euro op jaarbasis zou opleveren. Ook blijkt uit recent onderzoek dat sporten in de baas zijn tijd niet zonde is van de tijd. Zweedse onderzoekers vonden dat verplicht sporten en bewegen tijdens werkuren, de arbeidsproductiviteit in zo’n mate verhoogt, dat de output stabiel blijft.

De Baak

Toch begint dit besef pas langzaam door te dringen in het bedrijfsleven. “De deur staat op een kier,” zegt Anita van der Wal, programmamaker bij opleidingsinstituut voor leiderschap De Baak. “Bij De Baak krijgen we van onze deelnemers steeds vaker vragen over vitaliteit. Mensen willen weten wat ze kunnen doen om zich energieker te voelen. Hoe ze werk en privé beter in balans kunnen krijgen. Hoe ze kunnen voorkomen dat ze zich op hun werk zo uitputten dat ze ’s avonds alleen maar uitgeteld op de bank willen liggen en geen tijd hebben voor hun gezin”, vertelt Van der Wal, in een vorig leven internationaal topzwemster.

Daarom is De Baak gestart met het programma Fit for Leadership, waarin het belang van evenwicht tussen lichaam en geest wordt uitgelegd. “Mensen zijn steeds meer gaan werken vanuit hun hoofd en zijn vergeten dat er ook nog een lichaam aan vastzit. Wij benaderen het lichaam als een holistisch geheel. We leren mensen het verband te zien tussen hoofd, buik en hart en laten zien hoe ze die verbinding in hun werk kunnen gebruiken. Niet alleen om er beter van te werken, maar juist om zich in hun hele leven vitaler te voelen.”

Blessures

Fit for Leadership is nadrukkelijk geen sportprogramma, hoewel sommige onderdelen wel in een wellnescentrum worden gegeven. De sessie over het brein wordt bijvoorbeeld op spinningfietsen gedaan om te laten zien dat je meer informatie opneemt tijdens fysieke inspanning.

“Het gaat om kleine gedragsveranderingen. Door mensen kleine handvatten aan te reiken om gezonder te leven kun je een hoop bereiken. Je kunt niet verwachten dat iemand die nooit heeft gesport ineens vijf keer in de week gaat hardlopen. Dat houden ze niet lang vol en de kans op blessures is groot. Dus moet je het in kleine stappen doen.” Als voorbeeld geeft Van der Wal de zakenlunch. “Mensen blijven zakelijk lunchen. Maar door een workshop over het belang van voeding leren ze dat ze beter vis kunnen eten dan vlees en waarom.”

Bedrijfsatleet begeleidt Achmea, ING en Ernst & Young

“Er is veel aandacht voor timemanagement, maar nog te weinig voor energiemanagement”, zegt Pepijn van der Meulen, medeoprichter van Lifeguard, dat onder meer medewerkers van ING, Heineken, Achmea en Ernest & Young begeleidt op het gebied van energiemanagement. Ook bij Lifeguard wordt de parallel tussen het bedrijfsleven en topsport getrokken. “In topsport wordt veel aandacht besteed aan training en herstel. Ze weten dat een atleet niet continue kan pieken, er wordt ook tijd ingeruimd om lichaam en geest weer op te laden voor de -volgende piek. Wat dat betreft loopt de sport dertig jaar voor op het bedrijfsleven. Daar wordt die tijd nauwelijks genomen.”

Daarom heeft Lifeguard het concept van de bedrijfsatleet naar Nederland gehaald. “Het werkt als metafoor erg goed. Mensen committeren zich minder snel aan een gezondheids- of sportprogramma, maar wel aan iets dat helpt het beste uit zichzelf te halen.”

Zilveren Kruis Achmea

Bij Lifeguard worden, net als bij De Baak, na een intake met een fittest doelen gesteld. Die kunnen voor iedereen anders zijn. “Mensen die meer willen bewegen worden aan een bewegingsexpert gekoppeld, terwijl ik andere mensen doorstuur naar een voedingsdeskundige omdat ze er een zeer onverantwoord eetpatroon op nahouden”, vertelt Sabine de Rooij, bij Lifeguard verantwoordelijk voor de intake en begeleiding.

Voor Ria Dijkstra, senior manager Verkoop bij verzekeraar Zilveren Kruis Achmea, bleek het feit dat ze al jaren niet ontbeet meer schade te berokkenen dan ze dacht. “Voor mij ging werken en eten niet samen. Ik skipte het ontbijt en ook vaak de lunch. Soms was mijn avondeten mijn eerste maaltijd van de dag. Ik deed een soort mini-crashdieet. Door de week ging mijn lichaam op de spaarstand, in het weekend at ik het er weer bij. Sinds ik gewoon elke dag ontbijt ben ik vijf kilo lichter.” Ook is Dijkstra meer gaan bewegen en let ze op haar slaap.

Gedragsverandering

Bij Zilveren Kruis Achmea deed in eerste instantie de directie en senior management mee met het programma, later is de rest van de medewerkers erbij betrokken. “Om een cultuuromslag te veroorzaken is het van wezenlijk belang dat de raad van bestuur ook aan het programma meedoet. Anders is het zonde van investeringen in tijd en geld”, aldus Van der Meulen. “Het moet binnen het bedrijf done zijn om tijd voor jezelf te nemen. Dat collega’s niet gaan gniffelen als iemand na de lunch naar buiten gaat voor een wandelingetje, maar begrijpen waarom hij dat doet. Ze moeten leren inzien dat je beter functioneert door aanpassingen in je leefstijl.”

Een manier om gedragsverandering teweeg te brengen is het inzichtelijk maken van gedrag. “Bedrijven willen geen softe praatjes, ze willen concrete verbetering. Daarom laten we bijvoorbeeld aan de hand van hormonen zien wat slaaptekort met je doet, welke effecten het drinken van teveel koffie heeft en dat het bijvoorbeeld zestien minuten duurt om weer in je werkflow te komen als je wordt gestoord. Daar kunnen mensen concreet wat mee.”

Winkelmand

Ceo traint alleen met topsporter