De een is van nature veerkrachtiger dan de ander. Maar dat wil niet zeggen dat je ook deze kracht niet kunt trainen. Wat kun je daarvoor doen?
Veerkracht is een belangrijke eigenschap van veel leiders. Mensen die veerkrachtig zijn, kunnen goed omgaan met stress en zijn flexibel in moeilijke omstandigheden. Ze krabbelen niet alleen snel overeind na een tegenslag, ze leren er ook van. Zes tips.
#1. Begin met een zelfanalyse
Omdat aanleg een belangrijke voorspeller is van veerkracht, is het goed om te beginnen met een grondige zelfanalyse, stelt organisatiepsycholoog Cees Schenk. Wat is bijvoorbeeld de kwaliteit van je sociale contacten? Kun je je goed verplaatsen in anderen, heb je vertrouwen in anderen, ben je bereid om compromissen te sluiten? Maar ook: hoe ga je om met spanning? Door een realistisch beeld te hebben van je persoonlijkheid, weet je aan welke skills je kunt gaan werken.
-
Lees het hele verhaal: Meer veerkracht nodig? Begin met een grondige zelfanalyse
#2. Weg met SMART-doelen
Nog een goeie tip van Cees Schenk: weg met SMART-doelen. Die zijn veel te lineair, te simpel, te plat, zegt hij. En daardoor staan ze veerkracht in de weg. Denk liever in betekenisvolle levensdoelen. Die zijn veel essentiëler en liggen dichterbij wat je wérkelijk wilt realiseren. Als het dan even tegenzit, is het makkelijker en natuurlijker om toch de juiste koers te varen.
-
Lees het hele verhaal: Stop met SMART-doelen
#3. Zorg voor hoogwaardige werkrelaties
Hoogleraar business administration en psychologie Jane Dutton deed jarenlang onderzoek naar veerkracht in organisaties. Een van de aspecten die volgens haar belangrijk zijn, is het creëren van kwalitatief hoogwaardige werkrelaties. Haar tips om werkrelaties te verbeteren zorgen voor meer veerkracht van jezelf, je collega’s en daarmee de hele organisatie.
- Lees het hele verhaal: Zo ontwikkel je de kracht van persoonlijke veerkracht
#4. Doe een cursus meditatie of mindfulness
Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat meditatie en mindfulness helpen om beter om te gaan met stress en tegenslagen. Zo bleek uit een onderzoek van de University of California dat militairen die een 8-weekse mindfulnesscursus hadden gedaan, veerkrachtiger bleken in een oorlogssituatie. Zo wisten ze hun ademhaling en hartslag sneller op normaal niveau te krijgen.
-
Lees het hele verhaal: Zo ontwikkel je veerkracht tegen stress
#5. Probeer oprecht van je fouten te leren
Het is een cliché dat makkelijker wordt gezegd dan daadwerkelijk gedaan: leren van je fouten. Misschien ben je geneigd om te balen en te zoeken naar ‘de schuldige’. Maar wat als je enthousiast zou worden van je fouten? En nog beter: als je in je team een klimaat schept van leergierigheid, waarin mensen écht kunnen leren van fouten? Daar word je pas echt veerkrachtig van.
-
Lees het hele artikel: Zo versterk je de veerkracht van je medewerkers.
#6. Lees dit boek
.jpg)
Een goed boek over hoe een organisatie veerkracht opbouwt, is Veerkracht van leiderschapsexpert Keith McFarland. In deze businessroman laat hij zien hoe een manager in tijden van crisis handelt, en daarmee hoe een organisatie veerkracht ontwikkelt. In het theoretische deel bespreekt McFarland de achterliggende principes. Leerzaam én leuk.
