De laatste weken van de decembermaand zijn in onze gedachten voorbehouden aan feest, eindeloos tafelen en lekker luieren. Helaas is er ook nog een deel van werkend Nederland dat aan de bak moet. Drie tips om de week tussen Kerst en Oud en Nieuw nuttig te besteden, in plaats van te dromen over wat al je vrienden met vrije tijd momenteel aan het doen zijn.
#1 Focus
Belangrijk is je allereerst bij de feiten neer te leggen. Ja, jij had waarschijnlijk ook liever vakantie gehad. Met een boek op de bank gelegen in plaats van je mailbox te legen. Het punt is dat je weinig hebt aan dagdromen, en meer aan de focus op de werk. Dat brengt je immers sneller aan het eind van de dag.
Volgens de Amerikaanse onderzoeker Sinar Pillay is alleen maar focussen ook weer niet goed. ‘Wie enkel focust en begint om 9 uur ‘s ochtends, is aan het eind van de werkdag bekaf. Wie zichzelf af en toe rust gunt, kan veel langer geconcentreerd werken.’ Het ontfocussen van Pillay houdt in dat je je hersenen af en toe even rust geeft in de vorm van een wandeling of dagdromen. De valkuil? Te lang niets doen of op Facebook foto’s kijken van vakantiegangers. ‘Op die manier raak je alleen maar gepikeerd,’ aldus Pillay.
#2 Motiveer
Deze week zal het voor de meeste managers moeilijk zijn om zichzelf te motiveren, laat staan je team. Een steuntje in de rug nodig? Dan Ariely deed jaren onderzoek naar de oorsprong van motivatie en kreeg boeiende inzichten. Zo is het geven van feedback een belangrijke motivator. Maar wees positief en zorg dat je waardering toekent aan het werk van de ander. Jezelf motiveren? Volgens Ariely kan het zo simpel zijn als kijken naar plaatjes van schattige puppies: foto’s die positieve gedachten oproepen, werken motiverend.
Bekijk hier de TEDtalk van Dan Ariely over motivatie
#3 Reflecteer
Al het werk gedaan en nog wat tijd over? Trap niet in de val van social media en neem de tijd om te reflecteren op het afgelopen jaar. Volgens Nyenrode hoogleraar en McKinsey- Chief Learning Officer Nick van Dam beginnen we daar vaak pas mee als we op de bodem van de put zitten. Onterecht: ‘Het gebrek aan reflectie bij veel werknemers resulteert erin dat veel mensen te lang in rollen blijven zitten, zonder zich af te vragen of ze zich nog wel ontwikkelen.’
De jaarlijkse reflectie in de vorm van een functioneringsgesprek: hopelijk is dat binnenkort verleden tijd. Ruim een derde van de werknemers vindt deze jaarlijkse evaluaties stressvol, zo blijkt uit onderzoek van softwarebedrijf Protime. Door meerdere gesprekken per jaar te voeren en te coachen op realistische doelen, zullen deze eerder behaald worden. Een mooi streven voor 2018.
