De morgenstond heeft goud in de mond. Het is een gevleugelde uitspraak toegeschreven aan de Amerikaanse revolutionair Benjamin Franklin die tegenwoordig nog veel navolging vindt.
In de geest van Franklin zijn op internet legio websites te vinden die de vroege vogel in de dop motiveren om eerder op te staan en de eerste gouden uren van de dag niet langer te missen. Sprout zet de beste vijf redenen op een rij.
# Genieten van de ochtendrust
De vroege ochtend is de tijd dat de wereld baadt in een weelde van rust. De kinderen liggen nog op bed en de straten zijn leeg. Het gevoel al actief te zijn terwijl de natuur en de rest van mensheid nog slapen geeft een ongekende energie. Grijp de stille uren aan om een boek te lezen, hard te lopen, of taken te doen die veel concentratie vergen. Niet voor niets beweren veel vroege vogels dat zij in de ochtenduren meer doen dan anderen de hele dag.
# Vroeg opstaan betekent op tijd naar bed gaan
Wie vroeg opstaat, moet op tijd naar bed. Sommige mensen kunnen met 6 uur slaap toe, maar de meeste mensen hebben minstens zeven uur slaap nodig. Wie de vroege ochtenduren al in touw wil zijn, moet ver voor middernacht naar bed. En laat dat nou net gezond zijn: de eerste uren nachtrust voor twaalf uur ’s nachts tellen namelijk dubbel.
# Nooit meer in de file
De meest ingrijpende verandering met de opkomst van het nieuwe werken is het flexwerken. In de praktijk betekent dit voor de meeste werknemers thuiswerken of eerst thuis de e-mailbak leegmaken. Maar wie vroeg opstaat kan ook vroeg van huis gaan en voor de verkeersdrukte uitrijden. Natuurlijk, het stikt vroeg in de ochtend van de busjes met (Poolse) bouwvakkers, maar wie vroeg op weg is komt bijna nooit in de file.
# Tijd om te ontbijten
Ontbijt als een koning, lunch als een prins en dineer als een armoedzaaier, zegt men in de Engelssprekende wereld. Wie vroeg opstaat kan hier echt invulling aan geven. Neem de tijd om in alle rust gezond te ontbijten. Geen gehaast meer met een boterham in de auto of de trein. In Zuid-Europa denkt men er natuurlijk anders over. In Italië bestaat een goed ontbijt uit een cornetto (zoete croissant of chocoladebroodje) met cappuccino in een bar en ligt het zwaartepunt op de lunch. Maar in alle rust thuis koffie met een broodje eten is ook een betere en gezondere manier om de dag te beginnen.
# Nooit meer te laat voor een afspraak
Wie vroeg opstaat kan in alle rust op weg naar die belangrijke afspraak. “Ik stond in de file”, geldt allang niet meer als een geldig excuus voor te laat komen. Sta vroeg op, kom ruim op tijd en maak zo een goede eerste indruk. Bovendien bieden de eerste uren van de dag de gelegenheid de laatste puntjes op de ‘i’ te zetten.
Websites over vroeg opstaan:
>> 10 Benefits of Rising Early, and How to Do It
