Twintig jaar geleden werd thuiswerken nog gezien als de ultieme luxe die maar voor een paar mensen was weggelegd. Inmiddels is werken vanaf de keukentafel steeds normaler. Maar liefst 13,7 procent van de werkende Nederlanders werkt vanuit huis.
Het is natuurlijk hartstikke fijn om niet elke dag in een overvolle trein te stappen, te kunnen werken zonder de ogen van je baas in je rug en het gebel van die vervelende collega aan te moeten horen. Je zou dan ook verwachten dat het wegvallen van dit soort stressvolle factoren ons mentale gestel alleen maar goed zou moeten doen
Aan je eigen keukentafel geen feedback
Maar dat is zeker niet altijd het geval. ‘Thuis werken kan voor sommige mensen heel bevrijdend werken’, zo vertelt de Amerikaanse klinisch psycholoog Ryan Hooper aan de Huffpost. Voor weer anderen kan het volgens hem juist een gevaar zijn voor hun mentale gestel. Er zijn namelijk ook mensen die juist heel goed varen bij vaste structuur. ‘Wanneer ze geen kantoor hebben om naartoe te gaan en geen vaste werktijden, gaan ze zich geïsoleerd voelen,’ aldus Hooper. Want een praatje maken bij de koffieautomaat lijkt misschien niet significant, maar kan juist van enorme waarde zijn. ‘Voor sommige mensen is feedback en aanmoediging op de werkvloer van cruciaal belang voor hun functioneren,’ aldus Hooper.
Grenzen vervagen snel
Dat je yoga en boodschappen kunt doen tussen het werken is aan de ene kant een voordeel, maar het maakt werken ook een stuk ingewikkelder. Voor vanuit huis werken heb je namelijk een flinke dosis zelfdiscipline nodig. Heb je dat niet? Dan is de kans groot dat je work-life balance er niet beter op wordt, maar dat de grenzen tussen je werk en vrije tijd juist vervagen. Want wie zegt dat je het laat bij twintig minuten yoga en niet twee uur gaat netflixen? Als je die verleiding niet kunt weerstaan, is de kans groot dat je werk aan het einde van de dag niet af is. Het gevolg: doorwerken in de avonduren. En dat is natuurlijk niet bepaald goed voor je nachtrust.
Continue schuldgevoel
Wanneer je op kantoor zit, is het vrij simpel: je bent aan het werk en je collega’s en leidinggevende zien dat ook. Als je vanuit huis werkt, is dat niet het geval. Nu is het principe achter thuiswerken dat baas en werknemer elkaar vertrouwen, maar zo simpel werkt het blijkbaar niet. Wie thuis werkt doet wel eens een wasje tussendoor of gaat boodschappen doen. Veel werknemers voelen zich hier vervolgens schuldig over. Ze gaan overcompenseren en langer doorwerken dan nodig is. Of ze doen dit niet, maar voelen de druk om op de interne communicatiekanalen constant ‘druk’ over te komen. Het gevolg is dat ze juist veel meer stress ervaren dan op kantoor.
Bedenk of je wel geschikt bent om thuis te werken
Heb je de mogelijkheid om thuis te werken, maar vind je de structuur van vaste werktijden en een kantoor eigenlijk wel fijn? Laat je dan niet beïnvloeden door de hype van het thuiswerken. Wat de ander heerlijk vindt, hoeft voor jou niet per se ook te gelden. Volgens Hooper hebben zeker mensen die kampen met depressies baat bij de structuur van een vaste kantoorbaan.
Heb je geen idee of thuis werken iets voor je is, maar wil je het toch een kans geven? Dan is het handig om een paar strikte afspraken met jezelf te maken. Blijf bijvoorbeeld niet vanuit je bed werken, maar richt een speciale werkplek in. Bijvoorbeeld in een speciale werkkamer of een hoekje van de woonkamer. Zodra je klaar bent, loop je weg van die plek en kun je het werk letterlijk achter je laten. Maak daarnaast een strak tijdsschema voor jezelf, waar je je vervolgens ook aan houdt. Zo voorkom je dat je tot in de late uurtjes door zit te werken.
