Bij Procter & Gamble krijgen medewerkers niet alleen een slaapplek voor tussen de middag, maar ook extra zuurstof. Overbodige luxe?
In zijn allernieuwste kantoor, net geopend op de Filipijnen, heeft levensmiddelengigant Procter & Gamble niet alleen slaapcapsules geïnstalleerd, om medewerkers een power nap te laten doen, maar ook een Oxygen Bar, om zijn werknemers na hun slaapje een teug zuurstof te kunnen geven voor extra energie. In Nederland is het bedrijf nog niet zover. Martin Ter Bekke, P&G-relations manager, moet hartelijk lachen om het idee van slaapplekken op de Nederlandse werkvloer. ‘Ik weet niet of dat past in de Nederlandse cultuur. Zal eens navragen of het eraan gaat komen.’
Nut bewezen
Er mag misschien lacherig over gedaan worden, toch is het nut van het middagdutje al vaak bewezen. Niet gek dus dat al 1 op de 5 Nederlandse werknemers nu al zegt af en toe te slapen in de baas z’n tijd. En dat is helemaal niet erg, dat is juist goed. Even wegdromen helpt tegen de middagdip en de greep naar koffie en ongezonde suikerhappen.
Energy Pods
Ook andere vooruitstrevende bedrijven in gezondheidsmanagement, zoals Google en Nike, geven hun medewerkers al enige tijd de ruimte voor een tukje. De Huffington Post heeft zelfs speciale ontspanningskamers. Het enthousiasme van oprichtster Arianna Huffington over de power nap bezorgde de redactie van de site daarnaast ook EnergyPods: ergonomische ligstoelen voorzien van een spacey kap die de slaper in z’n ‘pod’ afzondert. Via de ingebouwde speakers riedelt rustgevende muziek en de timer wekt met een combinatie van licht, trillingen en muziek. Huffington: ‘Aanvankelijk was men heel nerveus om de slaapplekken te gebruiken, inmiddels zijn ze steevast volgeboekt.’
Relaxstoelen
Ondertussen plaatst Accenture Nederland twee relaxstoelen in zijn Amsterdamse kantoor. Als experiment. David Hulsenbek, directeur Human Resources: ‘Je wilt niet dat mensen hun eigen lichaam beschadigen door te hard te werken. Tegelijkertijd willen we de inzetbaarheid verhogen. Slaap is daarbij een belangrijk thema. Even 20 minuten je ogen dicht doen zorgt al voor meer energie en productiviteit. Daar zijn genoeg betrouwbare onderzoeken over. Voor ons past de power nap binnen moderne bedrijfsvoering.’ Of de twee stoelen, geplaatst in een dimbare ruimte, ook veelvuldig gebruikt gaan worden, is echter nog maar de vraag, zegt Hulsenbek. ‘Het wordt in de Nederlandse cultuur als opmerkelijk beschouwd als je zegt dat je even gaat slapen. Het druist totaal in tegen onze calvinistische inborst. Langer dan een kwartier doen over het opeten van je boterham met kaas vinden we al buitensporig.’
De vergeten pijler
De populaire EnergyPods zijn een product van het Amerikaanse bedrijf Metronaps, 10 jaar geleden (mede-)opgericht door ceo Christopher Lindholst. ‘Bedrijven hebben de afgelopen jaren veel gedaan voor de verbetering van de gezondheid van hun medewerkers, door gezonde voeding en andacht voor beweging’, zegt Lindholst. ‘De derde pijler – slaap – schoot er, tot recentelijk, makkelijk bij in. Maar de interesse groeit inmiddels snel.’ In Europa zijn Duitsland en Engeland belangrijke afzetmarkten voor Metronaps. ‘En toevallig hebben we ook vanuit Nederland de laatste tijd van verschillende bedrijven vraag gehad.’
Nap-o-latte
Een onderzoek van NASA leerde dat een dutje van 24 minuten leidt tot 34 procent meer prestatie en 54 procent meer alertheid. De kunst is vooral niet te lang te slapen. Ongeveer 10 tot 20 minuten zorgt al voor een boost. Langer dan 20 minuten snoozen leidt weliswaar tot een verbetering van het geheugen, maar ook tot traagheid. Lekker wegdromen is zeker niet de bedoeling. ‘Met slechts 20 minuten slaap dromen, wijst op ernstig slaapgebrek’, zegt Rafael Pelayo, professor aan Stanfords Sleep Medicine Center. Slim idee voor een snelle opkikker is ook de ‘nap-o-latte’, een begrip gemunt door slaapexpert Michael Breus. Voor je wegzakt drink je een lauw kopje koffie. Na 20 minuten rusten slaat de cafeïne toe en word je extra energiek weer wakker.
