Werknemers die voldoende bewegen verzuimen minder en zijn productiever. Deze 5 bedrijven laten hun werknemers zweten.
Meer dan de helft van werkend Nederland beweegt niet voldoende. En dat terwijl iedere volwassene maar 5 dagen per week minstens 30 minuten matig intensief hoeft te bewegen om fit te blijven. Een stevige wandeling is al genoeg, een half uurtje op de fiets heen en weer naar het werk ook. Werkgevers hebben er voordeel bij om die werknemers in beweging te krijgen. Het leidt tot minder verzuim en meer productiviteit. Vijf innovatieve manieren op een rij.
# 1 Muzikaal traplopen
‘Kijk’, zegt Ivan Wolffers, hoogleraar Gezondheidszorg en Cultuur aan de VU in Amsterdam. ‘Het is heel simpel. Als je nog een locatie voor je bedrijf kunt bepalen, kies je voor parkeergelegenheid die een eindje weg ligt. Dan moet er al gelopen worden. En voor de lift geef je alleen nog werknemers met een handicap een pasje, de rest gaat gaat gewoon met de trap.'
Dat dit laatste ook ludieker kan, bewijst KPN. Zo rond Kerstmis krijgen de werknemers een pianotrap. De trap, ontwikkeld door de TU Eindhoven, is een initiatief van Henk van Tilborg, programmaleider Het Nieuwe Leven en Werken bij KPN. Springend over de treden kun je deuntjes spelen en ook nog eens calorieën verbranden.Van Tilborg gaat monitoren of de trap ook op de langere termijn effect heeft.
Ook CNN installeerde een pianotrap voor zijn medewerkers in Atlanta. En als ludieke promotie van het groene BlueMotion Technologies-label voorzag Volkswagen een paar jaar geleden een Zweedse metrohalte van een pianotrap. Het idee om over de muzikale treden te hupsen, sprak 66 procent van de voorbijgangers zo aan dat ze lustig de trap verkozen boven de roltrap.
# 2 en # 3 Swingen en in de touwen hangen
Voor een sportief bedrijf als Adidas ligt de lat vanzelfsprekend hoog. Niet voor niets wordt er een heel scala aan sport- en fitnessopties voor werknemers aangeboden. Van nordic walking, yoga tot fiets-, golf- en kayakkampen. Adidas wil ook graag op huidige fitnesstrends in springen. Zo wordt er en masse Zumba gedanst – een simpele fitness-dansroutine op Latijns-Amerikaanse muziek dat wonderen moet doen voor de teambuilding.
Nog innovatiever is de eveneens door Adidas aangeboden 'slingtraining'. Hangend in de touwen gebruik je hierbij je eigen lichaamsgewicht als tegenbalans voor spiertraining. De Noorse universiteit Agden liet junior golfers 21 dagen specifieke oefeningen met de sling uitvoeren en verbeterde zo hun slagvaardigheid met 4 procent. Ook het Duitse nationale voetbalteam hangt naar verluidt graag in de sling. En wat goed genoeg is voor hen, is goed genoeg voor Adidas. En wie weet, misschien ook wel voor jouw bedrijf.
# 4 Vergaderen aan de lopende band
‘Te veel zitten is gewoon slecht’, zegt David Hulsenbek, hr-directeur van Accenture. Daarom staat hij ook te popelen om te zien wat het effect zal zijn van de loopbanden die bij Accenture in Amsterdam geïnstalleerd gaan worden. Bedoeld om bijvoorbeeld lange conference calls van beweging te voorzien. Ook het kantoor van Accenture in Washington heeft loopbanden. Die zijn zo afgesteld dat ze niet harder gaan dan 3 kilometer per uur. Zo kan tijdens een conference calls iemand niet van de band vliegen in een moment van onoplettendheid. Overigens is in de Verenigde Staten ook de zogeheten TrekDesk – een combinatie van loopband en bureau – steeds meer in opkomst. Trekdesk hamert op wetenschappelijke onderzoeken die uitwijzen dat 10.000 stappen per dag de kans op diabetes type 2 met 50 procent vermindert, de kans op een beroerte 70 procent lager maakt en de kans op een hartaanval zelfs met 90 procent verlaagt. Met die resultaten wil het bedrijf werkgevers overtuigen hun werknemers massaal hun stoel te ontnemen en op de band te zetten.
# 5 Mindful in de knoop
Bedrijven als Google, Apple en AOL bieden naast yoga ook al workshops meditatie en mindfulness aan hun werknemers aan. En zelfs News Corp-ceo Rupert Murdoch, toch bepaald niet bekend als een 'zwever', tweette eerder dit jaar dat hij maar eens met TM gaat beginnen:
Trying to learn transcendental meditation. Everyone recommends, not that easy to get started, but said to improve everything!
— Rupert Murdoch (@rupertmurdoch) April 21, 2013
