Geen producten in je winkelwagen.
Laat jij je regelmatig leiden door je drammerigheid, gemakzucht, neiging om dingen te negeren of juist de aanval en/of de verdediging in te zetten? Waardoor je dingen doet of zegt die totaal niet effectief zijn? Podiumauteur Marjan Haselhoff komt met dé oplossing.
Wanneer je onbewust in dit gedrag schiet weet je wel dat je niet effectief bent. Je hebt alleen geen idee hoe je dit gedrag om kunt zetten naar ander, effectief, gedrag. Je hebt gewoon nog geen alternatief ontwikkeld voor je ineffectieve gedrag. Gelukkig zijn er mogelijkheden genoeg om alternatieven te ontwikkelen. Maar hoe doe je dat?
Overlevingsstrategie
Realiseer je allereerst dat je ineffectieve gedrag een overlevingsstrategie is. Stel dat je voorheen door veel te drammen de aandacht kreeg die je graag wilde en daardoor ook je zin dingen op jouw manier voor elkaar te krijgen. Bedenk dan dat jij je overlevingsstrategie zelf in stand houdt. Het levert je namelijk altijd iets positiefs op. Tenminste, dat denk je. Maar het is allemaal schijn. Drammen kan bijvoorbeeld aandacht opleveren. Maar of dat nou positief is? Wie wil er nu aandacht krijgen door eerst flink te drammen? Ik denk niemand. Je vertoont dit gedrag omdat je geen alternatief hebt gevonden om op een positieve manier aandacht te vragen.
Negatieve gevoelens
Drammerigheid zorgt voor meer negativiteit. Het bezorgt je misschien zelfs wel spanning in je lijf waardoor je weer meer last krijgt van stress. Daarnaast creëer je met dit gedrag negatieve gevoelens bij een ander. Collega's gaan zich aan je ergeren en daardoor creëer je afstand bij je collega's waardoor echte verbinding tussen jou en de ander ver te zoeken is.
Uiteraard is het comfortabel en veilig je overlevingsstrategie te blijven inzetten. Je weet wat het je oplevert. Je blijft zo in je comfortzone en hoeft niet te gaan stretchen (leren uit je comfortzone te stappen). Dat laatste is nodig wil je uit je veilige zone stappen en alternatieven gaan ontwikkelen voor je overlevingsstrategie.
Stretchen
Stretchen is voor velen echter eng. Want je hebt geen idee wat ander gedrag je gaat opleveren. Dit heb je namelijk nog nooit ervaren. Toch is het de enige weg tot ander gedrag te komen. Belangrijk is eerst te achterhalen wie de saboteur achter je overlevingsstrategie is. Welke overtuiging (een idee, oordeel of mening) houdt onbewust deze strategie in stand?
Stappenplan overlevingsstrategie omzetten naar effectieve strategie
Stap 1: Onderzoek van welk gedrag van jezelf jij af en toe last hebt. Realiseer je dat dit een overlevingsstrategie is.
Stap 2: Ontdek wat dit gedrag je positief en negatief oplevert.
Stap 3: Ontdek wie je saboteur is. Stel jezelf de vraag: Wat is het ergste wat er kan gebeuren als ik deze overlevingsstrategie loslaat?
Stap 4: Bedenk dat een overlevingsstrategie betekent dat jij in de weerstand zit. Je wilt je angst niet ervaren. Voel dus de angst.
Stap 5: Achter elke weerstand zit een verlangen. Bedenk wat je liever wilt ervaren. Omschrijf iets waar jij 100% invloed op hebt. Zo neem je verantwoordelijkheid voor je gedrag en richt jij je alleen op je verlangens. Je ontdekt alternatieve strategieën voor je overlevingsstrategie. Deze leveren je veel meer op en maken je effectiever.Een voorbeeld. Kees (manager) heeft de neiging vaak redelijk bot en direct over te komen naar zijn mensen waardoor hij in gesprekken vaak de aanval inzet. Veel van zijn teamleden zijn hier niet tegen opgewassen en weten niet goed wat ze aan hem hebben. De overlevingsstrategie van Kees is zijn aanvallende gedrag.
Na doorvragen blijkt dat dit hem een bepaald soort macht oplevert. Dingen gaan dan op zijn manier en dat voelt fijn. Hij creëert echter ook minnen met zijn gedrag, zoals frustratie bij hemzelf. Verder staat de relatie met de ander flink onder druk wanneer hij iemand mentaal aanvalt. Met als gevolg dat er een verwijdering ontstaat. Na dit te hebben geconstateerd ziet Kees heel goed in dat die macht niet echt positief is. Het is confronterend voor hem te zien dat hij onbewust macht gebruikt om dingen voor elkaar te krijgen.
Saboteurs zoeken
De saboteurs (belemmerende overtuigingen) die onder het aanvallend gedrag liggen, kun je naar boven halen door jezelf de vraag te stellen: Wat is het ergste wat er kan gebeuren als ik mijn aanvallende gedrag stopzet. Kees komt daarbij tot de volgende conclusie: dan weet ik niet wat er gaat gebeuren, dan heb ik misschien geen gelijk en moet ik toegeven dat ik dingen niet weet. Een tussenvraag kan zijn: Wat is er zo erg aan om dingen niet te weten? Dat maakt me kwetsbaar, dan zien mensen mijn zwakke kant. De angel blijkt uiteindelijk te zijn dat hij denkt alles te moeten weten. Hij wil niet laten zien dat hij iets niet weet. Dat voelt als afgaan.
Confrontatie aangaan
Kees’ confrontatie met deze angst en het voelen hiervan gaf hem veel inzicht en opluchting. De angst die hij stelselmatig wegdrukte en niet wilde voelen door in zijn overleveringsstrategie te blijven, viel uiteindelijk wel mee. Na deze erkenning kan hij contact maken met zijn verlangen. Achter elke weerstand (datgene wat je niet wilt voelen; namelijk de angst) zit een verlangen. Zijn verlangen was om echt contact te maken met de ander. Om te luisteren, begrip te tonen en respect te hebben naar de ander.
Toen hij dit voelde was de cirkel rond. Hij had ervaren, door te stretchen, dat hij heel ander gedrag kan laten zien en dat dit hem alleen maar positieve dingen oplevert. Zaken als; uitdragen van perspectieven, wederzijds respect en veel nieuwe ideeën omdat de ander de ruimte voelt eigen standpunten in te brengen.
Eerdere bijdragen:
- Ga de confrontatie met je werknemers aan
- Waarom positieve feedback geven zo lastig is
- Zet de crisis in 3 stappen uit je hoofd
Over de auteur:
Podiumauteur Marjan Haselhoff van Buro Kracht helpt leidinggevenden om met minder moeite meer uit hun werk te halen. Deze tekst is afkomstig uit haar gratis eBook ‘In 12 oefeningen effectief leren managen’. Dit gratis ebook ontvangen? Kijk dan op Buro Kracht.
Over het podium:
Ook uw visie geven op ontwikkelingen binnen uw vakgebied? Plaats een artikel op MT Podium. Log in op mt.nl/profiel en voeg onder 'activiteiten' uw artikel toe. Interessante bijdragen worden meegenomen in de nieuwsbrief en op home geplaatst. MT Magazine publiceert bovendien periodiek 'Het beste van MT Podium'.
