Mensen die een burnout gehad hebben, hebben zichzelf meestal opnieuw uitgevonden. De tips die daaruit voortkomen, kunt u echter ook zonder burnout inzetten, aldus podiumauteur Michiel Maassen.
Wat doet u als u 's morgens wakker wordt? Eerst even de spieren losmaken voor de nieuwe dag? En daarna? Stapt u in de auto naar de zaak, alwaar u achter het bureau plaatsneemt. De rest van de dag opent u mail, telefoneert u met Jan en Alleman, en vloeit de ene vergadering moeiteloos over in de andere. Tussendoor spreekt u met collega's, handelt allerlei spoedklussen af en weet nog net een broodje voor de lunch naar binnen te werken.
Als iedereen het kantoor heeft verlaten, volgt er een diepe zucht van uw kant. Eindelijk is er die langgehoopte stilte om geconcentreerd aan een lastige opdracht te werken. Na de spits rijdt u op een rustige weg richting huis, de telefoon op stil en genietend van de muziek. Even een moment voor uzelf, voor u thuis weer aan de slag moet met de taken die u op u wachten.
Als je in een goede conditie bent, dan is dit allemaal best vol te houden. Bovendien geeft de spanning die je dagelijks ervaart je ook dat machtige gevoel dat je de wereld aankunt, dat je betrokken bent, erbij hoort en er toe doet in jouw wereld. Maar soms moet je iets extra's doen. Maar wat?
Meer stress in plaats van minder
Recent ontmoette ik iemand uit een verleden dat al jaren achter mij ligt. Wij kwamen met elkaar in contact via een mailtje over een meerdaagse training waarvoor ik werd uitgenodigd. Meestal gaan die dingen bij mij linea recta het ronde archief in, maar deze uitnodiging viel op omdat er een gezicht bij zat dat ik kende. Maar wie was hij? Na enig nadenken viel het kwartje; hij was een van mijn sergeanten ten tijde van mijn militaire dienst. Tegenwoordig is hij dus trainer/coach? Hoe is hij in die business geraakt? Uit nieuwsgierigheid maakte ik een afspraak.
Hij vertelde me dat hij bij defensie een taak had waarbij hij voortdurend moest schakelen en oplossingen moest bedenken voor allerlei plannen. Daarvoor was een groot inlevingsvermogen en improvisatie talent vereist. Fysiek was dat allemaal geen probleem, maar psychisch ontstond er een wanorde die hij niet meer kon ontwarren. "Ik raakte overstreched, maar gelukkig niet burned out.
Toen ik kans zag om een poosje van "radiostilte" om mij heen te genieten, ben ik op zoek gegaan naar antwoorden. Ik wilde weten wat mijn drijfveren waren. En waar ik mijn energie en talenten beter kwijt kon dan bij defensie. Tot mijn grote ergernis merkte ik dat ik in een traject geplaatst was, waarvan het enige doel was er iemand lang in te houden. Ik kreeg er dus stress bij, maar realiseerde me tegelijk dat dit een keerpunt in mijn leven was.
Drie simpele dingen
'Teveel mensen die overstreched zijn/lijken, krijgen het advies mee om eens lekker te gaan ont-strechen. Ga lezen, wandelen, in de zon zitten. Geen spanning aub. Ontspannen moet je!', verhaalt de oud-sergeant. 'Ik heb dat juist niet gedaan. Ik ben op zoek gegaan naar drie simpele dingen. Iets waar ik al goed in ben, iets waarin ik me kan ontwikkelen en iets waar ik veel moeite voor moet doen.
De sportschool lag voor de hand. Voor mij als een warm bad. Mijn ochtendgym? Voor het tweede ben ik gaan leren jongleren. Iets dat niet belastend is en dat ik met discipline en training kon bereiken. Mijn middagoefening? Voor het derde ben ik een opleiding gaan volgen om mijn ervaringen te kunnen overbrengen. Mijn belangrijkste drijfveer eigenlijk. Zo ben ik trainer/coach geworden om mensen die ziek en overspannen dreigen te raken, juist niet te bevestigen in hun ziektebeeld (Ga lekker een poosje ontspannen), maar dat te doorbreken met een trainingsprogramma (Mijn avondtraining?). Met deze drietrapsaanpak die heel simpel is in te passen in managementtrainingen, ben ik nu succesvol bezig en train ik managers bij een zeer bekend trainingsinstituut."
Wat een eenduidige en goede aanpak dacht ik, terwijl we samen naar de parkeerplaats liepen. Ochtendgymnastiek, middagoefening en avondtraining. Zelf in te vullen met drie simpele dingen. Iets waar je al goed in bent, iets dat je graag verder ontwikkelt en iets waar je moeite voor moet doen. Het persoonlijk trainingsprogramma voor elke dag. Opdat u en ik dat machtige gevoel willen houden dat wij er toe doen. Voor onze organisaties, onze medewerkers, onszelf en ons thuisfront.
Eerdere bijdragen:
Over de auteur:
Dit artikel is geschreven door Podiumauteur Michiel Maassen, HR-directeur bij Norbert Dentressangle.
Over het Podium:
Ook uw visie geven op ontwikkelingen binnen uw vakgebied? Plaats een artikel op MT Podium. Log in op mt.nl/profiel en voeg onder 'activiteiten' uw artikel toe. Interessante bijdragen worden meegenomen in de nieuwsbrief en op home geplaatst. MT Magazine publiceert bovendien periodiek 'Het beste van MT Podium'.
