Winkelmand

Geen producten in je winkelmand.

Aflevering #5: ‘Stop met overwerk, het is slecht voor je productiviteit’

De enorme hoeveelheid informatie die we per dag moeten verwerken is slecht voor onze concentratie. Met de UseClark-methode van breinexpert en MT-columnist Mark Tigchelaar leer je beter focussen. In aflevering vijf: waarom overwerken slecht is voor de productiviteit en hoe je meer bereikt met minder inspanning.

Overwerk, productiviteit Getty
Je leest nu: Aflevering #5: ‘Stop met overwerk, het is slecht voor je productiviteit’

Aan een stuk door lezen of veel informatie tegelijkertijd opnemen: we verwerken dagelijks te veel informatie. Zonde, want juist met minder inspanning kun je méér bereiken en je productiviteit opschroeven.

Slechtere prestaties door overwerken

Overwerken heeft een slechte invloed op je prestaties en productiviteit.  Mensen die 40 uur per week werken zijn productiever dan mensen die 60 uur per week maken, dat blijkt uit onderzoek van Stanford University. Ga je op tijd naar huis dan houd je meer tijd over voor andere dingen; je krijgt meer energie en zal daardoor productiever zijn.

Korte blokken

Productiviteit schroef je ook op door werkzaamheden op te hakken in korte blokken. Ga bijvoorbeeld 25 minuten geconcentreerd aan de slag met één taak, neem een pauze van 5 minuten en ga weer door. Onderzoek wat voor jou een goede bloklengte is. Meer tips in de video:

 

Meer weten? Bekijk dan ook uit deze serie:
Aflevering #1: ‘We worden weer analfabeet’
Aflevering #2: Last van afleidende gedachten? Lees dan sneller
Aflevering #3: Waarom multitasking funest is voor de productiviteit
Aflevering #4: Informatie verbinden is sleutel tot een goed geheugen

Mark Tigchelaar spreekt op 5 april tijdens de seminar ‘Productief en efficiënt werken’ in Amsterdam. Aanmelden kan hier