Prep meal en kant en klaar maaltijden

Persbericht - Zoek je prep meal en kant en klaar maaltijden om als sporter gezond te eten en sneller je trainingsdoelen te behalen? Lees verder.

Heb jij in de sportschool mensen al wel eens over prep meal en kant en klaar maaltijden horen praten? Of wordt er überhaupt wel eens over voeding gesproken? Als je fanatiek sport is de juiste voeding binnenkrijgen ongelofelijk belangrijk. Kijk maar eens naar het dieet van een bodybuilder of topsporter. Zij houden precies bij hoeveel calorieën en voedingsstoffen zij tot zich nemen. Wanneer je nu fanatiek sport maar merkt dat je spieren langzaam groeien, of wanneer je hier op voorhand meer informatie over wilt vinden, lees zeker verder. Ik beantwoord in deze blog veel voorkomende vragen over prep maaltijden.

Wat is een prep meal?

Je kunt een kant-en-klare prep meal kopen. In principe betekent prep meal niets meer of minder dan het voorbereiden van eten. Door je eten in bakjes voor te bereiden op een moment dat jou uitkomt, zul je ook makkelijker gezond eten. Je krijgt de juiste, vooraf bepaalde voedingsstoffen binnen. Je kunt in principe zelf prep meals bereiden, maar je kunt ze ook als kant-en-klaar maaltijd kopen bij Muscle Meat. Bij sporters die al jaren naar de gym gaan, is de kans groot dat ze hun sportmaatjes of sportbesties er al wel eens over gehoord hebben. Laat je overigens als vegetariër niet door de naam Muscle Meat afschrikken, het klinkt gewoon goed, maar ze hebben ook lekkere vega opties en een vegan optie!

Waarom prep meals kant en klaar kopen?

Prep meals die door een specialistische producent als Muscle Meat gemaakt zijn, bevatten in de regel beter voedingsstoffen. Zoals zij zelf ook aangeven; bij een maaltijd uit de supermarkt is het eiwit gehalte vaak schrikbarend laag. Althans, te laag voor mensen die spieren willen opbouwen. Er zijn bulk maaltijden en cut maaltijden als prep meal te krijgen. Voor mensen die niet bekend zijn met deze termen, bulken duidt op in gewicht aankomen, en cut maaltijden juist op maaltijden voor gewichtsverlies. Deze maaltijden zijn ontwikkeld voor jouw trainingsdoelen.

Wat kosten prep maaltijden?

Wanneer je eten in de supermarkt koopt of je laat een bezorgdienst jouw eten bezorgen, dan kan het je niet ontgaan zijn hoe duur dit inmiddels is. Prep maaltijden zijn er vanaf 5 á 6 euro per maaltijd. Voor dit vaste bedrag krijg je hoogwaardig vlees of een vleesvervanger, graan of aardappels, en groente. Het aantal gram, de calorieën en de voedingswaarden staan exact vermeld. Makkelijker te controleren dus dan supermarktmaaltijden of bezorgmaaltijden.

Zijn prep maaltijden lekker?

Je denkt misschien na bovenstaande informatie gelezen te hebben aan een soort maaltijden die in een laboratorium gemaakt worden. Maar denk je er nog steeds zo over als je leest over Quinoa met smokey bbq kip en gemixte groente, Gyros kipfilet, Döner Kebab, low fat hamburgers, vega hamburgers of falafel? Juist, prep maaltijden kunnen net zo lekker als andere maaltijden zijn.

Is ingevroren net zo gezond als vers?

Per product kan het antwoord op deze vraag verschillen. Wanneer je vers uit de moestuin zou eten, dan zal vers gezonder kunnen zijn. Maar koop je net als de meeste mensen je voeding in de supermarkt, dan is de groente waarschijnlijk niet geoogst op het moment dat de voedingswaarden op zijn hoogst waren. Ook de lange weg tussen producent en supermarkt beïnvloedt de voedingswaarden. Bij ingevroren voeding, waarbij wel op het hoogtepunt geoogst en ingevroren kan worden, kunnen de voedingwaardes daardoor hoger zijn dan bij vers.

Leuk om te weten

Ken je Olivier Richters? Misschien niet, maar je kent hem waarschijnlijk wel onder de naam The Dutch Giant. Met 2.18 m lengte mag hij zich met recht zo noemen. Hij kwam er zelf achter hoeveel werk het is om gezond te eten als fanatieke sporter. Vandaar dat hij in 2013, inmiddels dus alweer 10 jaar geleden, Muscle Meat begonnen is. Aan het aanbod op de website, ook wanneer je naar de supplementen kijkt, kun je zien dat er mensen met ervaring bij dit bedrijf werken.