De rol van perfectionisme bij het ontstaan van een burn-out

Persbericht - We leven vandaag de dag in een maatschappij die het uiterste vraagt van je kunnen.

Je sociale status is meestal gelinkt aan het werk dat je doet en hoe succesvol je daarin bent. De angst om te falen ligt dan op de loer. Het veroorzaakt het bekende stemmetje in je hoofd dat je vertelt dat je misschien wel door de mand valt als je dat bewuste salesrapport dat je geschreven hebt inlevert bij je manager. Anderen hebben er misschien geen last van en praten eventuele foutjes gemakkelijk weer recht. De perfectionist verdraagt geen fouten en streeft naar volmaaktheid. Maar die bestaat niet. Gevolg is een sluimerende burnout die maanden, zo niet langer, kan aanhouden.

Hulp bij burn-out

Vaak ontstaat de drang naar perfectionisme vanuit een moeilijke periode uit de jeugd, de jaren dat je denken en doen vorm krijgt. Wanneer je in je kinderjaren te veel op een ongezonde manier bent afgewezen of zelfs bent terechtgewezen, loop je kans dat je op latere leeftijd mogelijke afwijzingen angstvallig uit de weg gaat. Angst om te falen dus. Je vermijdt doemscenario’s en je zet ‘het moeten’ in je leven centraal. Alles draait dan om controle. Valt die controle door een onvoorziene omstandigheid weg, dan wordt die angst alleen maar verder gevoed. Een vicieuze cirkel ontstaat en voor je het weet doet de man met de hamer onverbiddelijk z’n werk. Zit je op dat punt of dreig je daar snel te komen? Een hulp bij burnout is dan het enige wat je dan helpt.

Grip krijgen op perfectionisme

Het terugkrijgen van je zelfvertrouwen en het besef dat je een uniek mens bent met je eigen aangeboren kwaliteiten. Dat helpt je een gezonde kijk te krijgen op perfectionisme. Maar dan wel zo dat je niet meer bang bent om een fout te maken. Dat je snel keuzes durft te maken. Te weten dat ‘goed is goed genoeg’ betekent. Vaak zijn de verwachtingen die anderen van je hebben minder hooggespannen dan je zelf in de gaten hebt. Zelf verwacht je misschien ook veel van anderen en ben je teleurgesteld als ze niet aan je standaard voldoen. Dan kan het zijn dat je te hoge eisen stelt.

Perfectionisme als onderdeel van de behandeling van een burn-out

Samen met degene die je begeleidt tijdens de behandeling van je burn-out klachten analyseer je waar je drang voor perfectionisme vandaan komt. Is het een persoonlijkheidskwestie of verwerk je prikkels van buitenaf misschien op een andere manier? Of liggen er andere gebeurtenissen aan ten grondslag? Feit is wel dat perfectionisme geen belemmering hoeft te zijn in je dagelijkse functioneren. Falen trouwens ook niet. Zoals de bekende onderzoekshoogleraar maatschappelijk werk aan de University of Houston, Brené Brown, al zei: “There is no innovation and creativity without failure. Period.”
Samen met je burn-out behandelaar leer je je perfectionisme ─ bijna perfect ─ te sturen in een richting die goed genoeg is.