4 Tips voor een gezonder thuiskantoor

Persbericht - Als je net als veel mensen bent, breng je misschien meer tijd dan ooit door met thuiswerken. En als je niet gewend bent om vanuit huis te werken, heb je misschien geen opstelling die ideaal is voor je gezondheid. Thuiswerken kan veel voordelen hebben, maar het is belangrijk je thuiskantoor in te richten op een manier die gezond voor je is.

Een zit-sta bureau en een comfortabele, ondersteunende bureaustoel zijn twee belangrijke investeringen voor een gezond thuiskantoor. Regelmatig pauzes nemen om je lichaam te bewegen en je werkruimte ergonomisch inrichten zijn ook belangrijk voor het behoud van je gezondheid terwijl je thuis werkt.

Hier zijn vier tips om je te helpen een gezonder thuiskantoor te creëren:

Schaf een een zit-sta bureau aan

De hele dag zitten is slecht voor je gezondheid, en kan leiden tot een heleboel gezondheidsproblemen. Een zit sta bureau helpt je die gezondheidsrisico’s te vermijden door je de mogelijkheid te geven op te staan en te bewegen terwijl je werkt. Als je je geen zit-sta bureau kunt veroorloven, zijn er een paar doe-het-zelf mogelijkheden die je kunt proberen.

Investeer in een goede bureaustoel

Een comfortabele, ondersteunende bureaustoel is belangrijk om je ruggengraat gezond te houden. Het is ook belangrijk ervoor te zorgen dat je stoel de juiste hoogte heeft voor je bureau. Je moet kunnen zitten met je voeten plat op de vloer en je knieën in een hoek van 90 graden. Probeer verschillende bureaustoelen uit voordat je een keuze maakt. Het is voor iedereen namelijk anders wat prettig is of prettig zit.

Neem vaak pauzes

Het is belangrijk om de hele dag door pauzes te nemen om je lichaam te bewegen en je bloed te laten stromen. Even een blokje om lopen of wat eenvoudige rekoefeningen doen is een prima manier om actief te blijven terwijl je werkt.

Stel je werkruimte ergonomisch in

Ergonomie is de studie van hoe mensen met hun omgeving omgaan. Als het om je werkruimte gaat, zijn er een paar dingen die je kunt doen om die ergonomischer te maken, zoals je computerscherm op ooghoogte plaatsen en een draadloos toetsenbord en muis gebruiken.

Als je deze tips volgt, kun je een gezonder thuiskantoor creëren dat comfortabeler is en bevorderlijk voor de productiviteit.

Conclusie

Een goede ergonomische werkplek helpt je bij een goede productiviteit. Omdat je minder of zelfs geen last hebt van je lichaam ben je ook in staat om beter en geconcentreerder door te werken. Bewaar deze tips goed en zorg in ieder geval voor een goede bureaustoel en eventueel een zit-sta bureau.