We verzuimen in Nederland gemiddeld 29 dagen door stress. Bijna een maand per jaar. Een dankbaar onderwerp voor onderzoek dus, stress. Wat zijn de nieuwste feiten?
#1. Steeds jonger
Een derde van het verzuim op het werk is te wijten aan stressgerelateerde oorzaken, blijkt uit de Jaarcijfers Verzuim 2014 van ArboNed. Werknemers raken ook steeds jonger in de stress. Zo veroorzaakte stress in 2014 bijna 50 procent van het langdurig verzuim bij mensen van 25 tot 34 jaar. Zelfs bij werknemers onder de 25 zijn stressklachten nu verzuimoorzaak nummer 1. Volgens Ilona van Beek van ArboNed komt dit doordat zij in een lastige tijd de arbeidsmarkt zijn ingestroomd, waarbij het moeilijk is een baan te vinden die past bij de ambities en competenties.
#2. Zien stressen doet stressen
Ook al ben je de rust zelve, omringd zijn door gestreste mensen zorgt altijd voor stress, concludeerde Duits onderzoek vorig jaar. Slechts kijken naar anderen die een stressvolle taak volbrachten, deed het stresshormoon cortisol bij de participanten al stijgen. ‘Empathische stress’ heet dit. Hetzelfde effect treedt op als we horen dat een bekende iets ernstigs is overkomen. We raken dan niet alleen gestrest vanuit empathie voor de ander, maar ook omdat we ons voorstellen dat het onszelf kan overkomen.
#3. Kleine stress, groot effect
Sleutels niet kunnen vinden, ergernissen in het verkeer, futiele aanvaringen op werk. Zulke kleine dagelijkse stressmomenten kunnen bij elkaar een even groot gevaar vormen voor de gezondheid als een omvangrijke traumatische ervaring, bleek recent uit onderzoek van Oregan State University. ‘Als je stressniveau chronisch hoog is, kan het effect hebben op hoe lang je leeft’, aldus hoofdonderzoeker Carolyn Aldwin.
#4. Stress door succes
Je zou denken: hoogopgeleiden hebben vaker een goede baan, zodoende minder geldzorgen en dus ook minder stress. Maar uit nieuw onderzoek van de universiteit van Toronto blijkt dat hoogopgeleiden juist weer méér stress hebben door de druk die ze voelen om te presteren. Ze zijn vaker overwerkt en hebben meer moeite een goede balans te vinden tussen werk en privé, aldus hoogleraar Scott Schieman. ‘Meer autoriteit komt met veel interpersoonlijke bagage, zoals anderen managen en beslissen wanneer zij promoties moeten krijgen. Met zo’n verantwoordelijkheid vat je de incompetentie van ondergeschikten al snel persoonlijk op. En dat leidt weer tot meer stress.’
#5. Stress maakt vet
Verbrand je meer calorieën op een stressvolle dag? Integendeel, blijkt uit nieuw onderzoek van Ohio State University. Bij stress grijpen we juist eerder naar vet of zoet eten, en ons lichaam verwerkt dat ook nog eens langzamer. De onderzoekers interviewden 58 vrouwen over de reden van hun stress – zoals problemen met hun kinderen of ruzie met hun partner – en serveerden hun vervolgens gebakken eieren, worstjes, jus en koekjes. Daarna werd hun energieverbruik gemeten, evenals hun bloedsuiker, cholesterolgehalte, de insuline in het bloed en de aanwezigheid van het stresshormoon cortisol. Gestreste vrouwen bleken 104 calorieën minder te verbranden dan niet-gestreste vrouwen. In een jaar zou dat volgens de onderzoekers tot 5 kilo meer gewicht kunnen leiden.
Foto via: Flickr.com
Lees meer over gezond ondernemen:
- 5 tips om mindfulness toe te passen tijdens werktijd
- Voorkom stress bij werknemers
- Een beetje stress is juist goed, zo bewijzen deze 8 onderzoeken
Dit verhaal komt uit de huidige printeditie van Management Team. Ben je nog geen abonnee? Vraag de huidige editie dan aan als gratis proefnummer.
