Stress is het verschil tussen wat je wil en wat je kan, zegt Wawoe. Daarnaast heb je na stress tijd nodig om te herstellen. Lukt het niet om tot rust te komen, dan loop je het risico op een burn-out. Je wordt moe, cynisch en bang voor je eigen incompetentie.
Op vakantie gaan of thuiszitten en niets doen: dat werkt volgens Wawoe absoluut niet bij het herstellen van een burn-out. Ga het liefst zo snel mogelijk weer aan het werk en stel de vraag: waar komt die stress nou vandaan? Dat kan liggen aan de werkeisen. Maar ook aan de hulpbronnen, denk aan feedback, sociale steun of ruimte voor eigen invulling.
Stress hersenen
Een andere remedie tegen stress kan zijn om juist uitdagingen aan te gaan, te bewegen of naar muziek te luisteren. Hoe dat precies werkt in de hersenen, legt Erik Scherder uit in de video.
