Thuiswerken: je thuiskantoor ergonomisch inrichten

Persbericht - Lekker vanuit huis iedere dag aan de slag in je thuiskantoor: het is voor velen een droom die werkelijkheid wordt. Thuiswerken kan dan ook ontzettend fijn zijn. Je eigen dagen indelen, werken waar en wanneer je wilt en alle vrijheid die erbij komt kijken. Maar hoe zorg je er eigenlijk voor dat je jouw thuiskantoor ergonomisch inricht? Je gezondheid is natuurlijk ook ontzettend belangrijk. We geven je dan ook graag een aantal praktische tips.

1. Een goede bureaustoel

Om te beginnen is het essentieel om de juiste bureaustoel aan te schaffen: een bureaustoel van hoge kwaliteit die ergonomisch voor je lichaam werkt. De kans is aanwezig dat je een groot deel van de dag zittend werk verricht, en dat maakt het ongelooflijk belangrijk om een goede houding aan te kunnen nemen terwijl je werkt. De juiste bureaustoel maakt dit mogelijk!

2. De juiste hoogte bureau

Naast een goede bureaustoel is het ook belangrijk dat je bureau op de juiste hoogte staat. Het is natuurlijk fijn om voldoende ruimte te hebben om stressvrij te kunnen werken, maar om nekklachten te voorkomen is het nog fijner als je bureau in hoogte verstelbaar is. Op deze manier kun je zowel bureau als bureaustoel perfect op elkaar afstemmen en fysieke klachten en pijn voorkomen.

3. Voldoende afwisseling

Een hele dag zitten is erg slecht voor je lichaam: het wordt dan ook niet voor niets het nieuwe roken genoemd. Probeer het zitten zoveel mogelijk af te wisselen met andere houdingen. Manieren om dit te doen zijn door bijvoorbeeld een zitbal aan te schaffen of een zit-sta bureau te gebruiken.

4. De computerschermen

Dan zijn er ook de computerschermen nog. Indien mogelijk zou het wenselijk zijn als ook deze op hoogte verstelbaar zijn. Werk je met een laptop? Zorg dan voor een extra plateau dat je op een bepaalde hoogte kunt zetten zodat je alle aspecten van je thuiskantoor goed op elkaar af kunt stemmen.

5. De verlichting

Als laatste is ook de verlichting een belangrijk aspect. Te weinig verlichting zorgt voor vermoeide ogen en soms zelfs tot hoofdpijn klachten. Maar te veel kunstmatige verlichting kan voor dezelfde problemen zorgen. Probeer voor zoveel mogelijk natuurlijk licht te zorgen en gebruik kunstmatige verlichting van maximaal 800 lux. Wil je weten of de kunstmatige verlichting voor je werkt? Kijk dan even goed hoe het aanvoelt. Is er teveel licht, probeer dan wat lampen verder van de werkplek te verwijderen.

Wat heb jij gedaan om je thuiskantoor ergonomisch in te richten?