Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door onze partner Zilveren Kruis
Uit een recent onderzoek van TNS NIPO en Zilveren Kruis blijkt dat één op de zes werknemers in Nederland kampt met slaapproblemen. Twee derde van hen zegt door slaapgebrek daadwerkelijk minder goed te functioneren. Niet vreemd, want wie minder slaapt krijgt bewezen last van concentratieproblemen, zijn prikkelbaar en maken bovengemiddeld veel fouten.
Klap de laptop dicht
Bijna de helft van de ondervraagden ziet werk als hoofdoorzaak van de slaapsores. Ze nemen teveel hooi op de vork, kunnen het werk niet loslaten omdat ze tot laat aan het mailen zijn of ze piekeren over aanvaringen met collega’s. Eén op de zeven slecht slapende werknemers meldt zich om die reden weleens ziek.
Terwijl gezond eten en regelmatig sporten wél steeds meer aandacht krijgen, staat goede nachtrust opvallend genoeg nog nauwelijks op de agenda van werkend Nederland. Slechts twaalf procent van de werknemers die slaapproblemen aankaart bij de werkgever krijgt daarvoor bijvoorbeeld hulp aangeboden.
Powernap of slaapcursus
Het probleem zou volgens experts veel breder bespreekbaar gemaakt moeten worden. Hetzelfde geldt voor mogelijke oplossingen, zoals het inrichten van ruimtes waar werknemers middels een powernap hun batterij kunnen bijvullen, of het aanbieden van slaapcursussen. Ruim een kwart van de ondervraagden zegt hier behoefte aan te hebben.
Op cursus gaan om goed te leren slapen lijkt wellicht wat vreemd, maar toch is hier veel winst te behalen: “Tachtig procent van de deelnemers aan mijn workshops laat bijvoorbeeld de wekker snoozen, ofwel meermaals afgaan”, zegt slaapconsultant Els van der Helm. “Terwijl dit een directe negatieve impact heeft op de kwaliteit van je slaap. Voor je hersenen is het veel fijner om meteen actief te beginnen met de dag.”
In de onderstaande video zie je ervaringen van werknemers over slaapproblemen. Voor meer informatie en preventiemogelijkheden, bekijk je hier de onderzoeksresultaten.
Auteur: Nils Elzenga
