Roepen bepaalde situaties of problemen negatieve gevoelens bij je op? Podiumauteur Herman Beuker vertelt hoe je aan de hand van je gedachten je problemen kunt aanpakken.
Je denkt aan iets uit het verleden en voor je het weet komt ook dat oude gevoel weer terug. Prettig of onprettig, het kan allebei. Ook al is dat gevoel nu niet precies hetzelfde, toch kan het je beïnvloeden. Zo ervaren mensen op hun eigen wijze een verjaardag, de feestdagen en zelfs de zondagavond. De herinneringen bepalen voor een groot deel de beleving van nu en het begint met een gedachte.
Zo is het ook met het zoeken naar een (andere) baan. Na een aantal pogingen heb je dus ook op dat gebied een verleden. Bij een nieuwe poging kan, net als bij andere ervaringen uit het verleden, het gevoel van de afwijzing opkomen. Met dat gevoel zit je dan voor je computer of ben je op een andere manier bezig met het zoeken van een baan. Je moet positief denken, is een goedbedoelde raad. Je moet het maar kunnen. Een alternatief is om stil te staan bij de gedachten die hier een rol bij spelen.
Probleem begint bij bepaalde gedachte
In de afgelopen vijftien jaar vraag ik cliënten naar hun gedachten bij hetgeen ze tegenop zien, zowel in werksituaties als privésituaties. Elke keer de vraag: wat dacht je net of wat dacht je toen. De uitgesproken gedachten heb ik op een flip-over bij elkaar gesprokkeld. Daaruit kan ik concluderen dat wanneer iemand zijn of haar gedachten uitspreekt bij een bepaald probleem een ander met een soortgelijk probleem soortgelijke gedachten uitspreekt. Zo begint piekeren of malen bijvoorbeeld dikwijls met niet te beantwoorden vragen. Dat is één van de voorbeelden van soorten gedachten die mensen delen.
Grip op denken en handelen
Wat zou er gebeuren als mensen die gedachten, die ik de kerngedachten noem, bij zichzelf zouden kunnen herkennen? Even de gedachtestroom stilzetten bij de herkenning van een kerngedachte, bijvoorbeeld bij de vragen. Het blijkt dat mensen die daarmee aan de gang gaan meer grip op hun denken en daarmee hun handelen krijgen.
Eerdere bijdragen:
-
Zoek de motivatiebehoefte in een sollicitant
- Stop de negatieve gedachtengang: denken in mogelijkheden
- 5 redenen waarom we van de banken verliezen
Over de auteur:
Dit podiumartikel is geschreven door Herman Beuker, trainer, bedenker en ontwikkelaar van Motivatiegids en het Gedachten Analyse Programma. Zijn doel is mensen bewust te maken van hun eigen behoeften en de tegengestelde behoeften leren herkennen. De pdf met zelftraining om je denken te coachen (ook in Epub).
