Optimaal thuiswerken? Hier moet een fijne werkplek aan voldoen

Persbericht - Nu we massaal thuiswerken is het natuurlijk extra belangrijk dat je een fijne werkplek hebt. Zit jij nog altijd aan...

Nu we massaal thuiswerken is het natuurlijk extra belangrijk dat je een fijne werkplek hebt. Zit jij nog altijd aan de keukentafel, op de bank of zelfs op bed te werken? Of heb jij (inmiddels) een thuiskantoor die aan alle eisen voldoet?

Zowel voor je productiviteit als je gezondheid is een prettige en ergonomisch verantwoorde werkplek noodzakelijk. Waar deze aan moet voldoen? Wij zetten het voor je op een rijtje:

1. Goed bureau

Allereerst is het allerbelangrijkst dat je kunt werken aan een bureau dat afgesteld is op jouw lichaamslengte. Verschil jij nogal van lengte met je partner die hetzelfde bureau gebruikt? Dan is het verstandig om te kiezen voor een verstelbaar bureau, zodat je de hoogte aan kunt passen op jouw lichaamslengte. De juiste hoogte is vrij gemakkelijk te bepalen door te kijken naar de hoek van je benen en armen. Deze moeten namelijk altijd in een hoek van 90° staan. Hierbij kan het voor sommige mensen eventueel fijn zijn om een voetensteun te hebben.

Tip: Voor je werkhouding en concentratie is het aan te raden om ook regelmatig even op te staan. Dit kun je doen door geregeld even de benen te strekken en koffie te halen, maar je kunt het ook al werkend toepassen door te kiezen voor een zogenaamd zit-sta bureau. Dit bureau is gemakkelijk te verstellen zodat je ook staand kunt werken. Een alternatief hiervoor is een verhoogde laptopstandaard, zodat je werkblad alsnog hoog genoeg is om staand te werken. Hiervoor heb je dan wel ook nog een extern toetsenbord en een draadloze muis nodig.

2. Fijne bureaustoel

Ten tweede is een goede bureaustoel essentieel voor een prettige en gezonde werkhouding. Zowel de hoogte als de rug- en armsteunen zijn hierbij belangrijk. Kies daarom ook vooral een bureaustoel die in hoogte te verstellen is, zodat je geen last krijgt van je houding.

3. Laptopstandaard, extern toetsenbord, muis en tweede scherm.

Een laptop is erg handig om overal te kunnen werken, maar hierbij moet je wel extra goed opletten dat je geen verkeerde houding aanneemt. Het scherm is namelijk een stuk lager dan bij een desktopcomputer. Bij langdurig gebruik kun je daarom het beste gebruik maken van een laptop standaard, zodat je scherm op ooghoogte is. Dit betekent echter ook dat je een extern toetsenbord en een muis nodig hebt.

Is je laptopscherm erg klein? Dan kan het ook prettig zijn om een tweede scherm aan te sluiten.

4. Goede verlichting

Qua computerbenodigdheden zijn we nu compleet, maar ook de omgeving is erg belangrijk. Zowel voor de sfeer en productiviteit, maar ook voor je gezondheid. Een van de belangrijkste eisen van een thuiskantoor is het licht. Werken in het donker is namelijk niet alleen erg slecht voor je ogen, maar ook voor je productiviteit. Daarom is voldoende daglicht ten eerste erg prettig. Daarnaast moet er ook sterk en sfeervol kunstmatig licht zijn, omdat je waarschijnlijk ook regelmatig werkt als het al of nog donker is. Goede plafonnieres zijn hierbij de basis, maar ook een bureaulamp of vloerlamp kan erg prettig zijn in de avonduren. Kijk bijvoorbeeld bij Straluma voor een breed en betaalbaar aanbod aan lampen.

5. Weinig afleiding

Ten slotte is het handig om te zorgen dat er zo min mogelijk afleiding is om je concentratie te bevorderen. Dit betekent niet alleen dat de ruimte schoon en opgeruimd moet zijn, maar ook dat je je niet laat afleiden door appjes, social media en onbelangrijke e-mails. En heb je last van blaffende honden, klussende buren of huilende baby’s? Dan is een goede koptelefoon met noise cancelling een must!