Winkelmand

Geen producten in je winkelmand.

Waarom meditatie onmisbaar is

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: met ontspanningsoefeningen zoals yoga en meditatie je stressklachten verminderen en het aantal zieke werknemers terugdringen. Toch is dat precies de uitkomst van een nieuw onderzoek.

Je leest nu: Waarom meditatie onmisbaar is

Het is de hoogste tijd voor structurele oplossinge van het stressprobleem. Volgens sommige schattingen is zo’n tweederde van alle doktersbezoeken en ongeveer 10 procent van alle verzuimdagen terug te voeren op stress.

Lichaam en geest in balans brengen kan daarbij de sleutel zijn, schrijven onderzoekers van een ziekenhuis in Boston. Zij lazen net als iedereen over de potentiële effecten van yoga en meditatie, en wilden weleens harde cijfers zien.

Zie ook:
In 4 stappen minder stress
Ondernemen met een burn-out
#Groeitips: Have fun!
Hoe ‘mindfulness’ van Richard Branson een betere ondernemer maakt

Daarvoor deden zij een beroep op de gegevens van 4.000 mensen die een ontspanningsadvies van hun arts opvolgden. Die dossiers vergeleken zij met mensen die zo’n aanbeveling niet kregen. Wat bleek: de relax-groep deed na een jaar 43 procent minder vaak een beroep op de gezondheidszorg, zoals ziekenhuisbezoeken en medische tests. Niet alleen voordelig voor ondernemers dus, ook de maatschappelijke kosten voor gezondheidszorg kunnen naar beneden gemediteerd worden. 

De onderzoeksopzet is met 1 ziekenhuis nog beperkt, merkt Qz.com op. Maar je hoeft natuurlijk niet te wachten op meer grootschalige onderzoeken; behalve tijd kost een half uurtje mediteren precies 0 euro.

Gaan je haren recht overeind staan bij het woord ‘meditatie’? Een radicaal andere aanpak is die Kelly McGonigal, die met haar boek Sterker met stress betootgt dat stress je juist krachtiger, slimmer en gelukkiger kan maken.

We zijn benieuwd naar jouw mening: zijn “mindfullness” en meditatie dé oplossing, of pakken we daarmee de oorzaak van stress niet aan? Reageer op Twitter en Facebook