Persoonlijke en professionele ontwikkeling met Work & Life

Wat levert een paar dagen ‘thuiswerken’ in het bos op?

Waren sommigen van ons nét weer in staat om op gepaste afstand naar kantoor te gaan, de huidige maatregelen zetten...

Geregeld wisselen van baan. Goed voor je cv?

Een baan voor het leven is ingewisseld voor jobhoppen. Voor jonge werknemers wisselen geregeld van baan. Maar hoe staat dit...

Waarom introverte medewerkers misschien wel het meeste worstelen met thuis werken

Thuiswerken een geschenk voor introverte medewerkers? Niet helemaal, toont onderzoek aan.

Er bestaat meer dan werk: creëert de pandemie momentum voor de vierdaagse werkweek?

De huidige pandemie heeft meer mensen ervan overtuigd dat er meer in het leven is dan werk. Zet dit de...

Sober October: zo vervang je de gewoonte van alcohol na een lange werkdag

Deze maand proberen mensen onder de noemer ‘Sober October’ van de drank af te blijven. De grootste valkuil? Het uur...

Burn-out slaat nu gemiddeld toe op je 32e

'T is wel een beetje raar, 32 jaar, trillend op mijn benen. Doe Maar had in 1981 al een vooruitziende...

Zo breng je meer geduld op als leider

Effectief leiderschap vergt – zeker in een crisis – een behoorlijke dosis geduld. Niet een eigenschap die iedereen gegund is....

Kom uit je bubbel en versla de algoritmes van social media

Check jij tussen het werken door ook regelmatig je timeline? Je bent lang de enige niet. Platforms zoals Facebook, Twitter...

Snel afgeleid? Met deze 5 apps kun je je beter concentreren op je werk

Concentratie is een groot goed, maar hoe hou je je hoofd gedurende de werkdag voldoende bij je werkzaamheden? MT selecteert...

Dat blijkt uit het Great Places to Work-onderzoek, dat werd uitgevoerd onder 113 organisaties. Aan het onderzoek namen 35.000 medewerkers deel. In totaal deden 67 organisaties mee voor de lijst van Best Workplaces, daarvan behaalden er 49 een plek op de lijst. Goede onderlinge relaties De bedrijven die zichzelf Best Workplace mogen noemen scoren hoog op goede onderlinge relaties tussen personeel en de mate waarin ze worden betrokken bij beslissingen over werk en werkomgeving. Denk hierbij aan keuzes voor kantoorpanden en inrichting of bijdragen aan sessies om kernwaarden vast te stellen. Best Workplaces scoren hoog als het gaat om het stellen van vertrouwen in hun medewerkers en het bieden van ruimte om hun functie goed uit te oefenen. Winnaars In Nederland behaalt farmaceut en healthcare organisatie Novo Nordisk de eerste plek bij de grote en multinationale werkplekken. Ook in 2015 stond Novo Nordisk op de eerste plaats. Plaats twee en drie waren voor voedselfabrikant Mars en biotechbedrijf Amgen. Bij de middelgrote bedrijven was IT-dienstverlener Incentro de beste plaats om te werken. Na drie jaar op de derde plaats haalt Incentro nu eindelijk de toppositie. Talentontwikkelaar Ormit en intermediair Secretary Plus volgen. Bij de small en young workplaces is de Lean Consultancy Group voor het derde jaar op rij de beste plek om te werken. Inclusiviteit Great Place to Work meet de factoren 'vertrouwen', 'trots' en 'plezier'. In de VS wordt daar nu een factor aan toegevoegd. Op de website van Fortune pleiten de ceo en de vice-president ervoor om ook te kijken naar inclusiviteit. Ze gaan vanaf volgend jaar bij de beoordeling van bedrijven ook kijken naar de verdeling van de score. Zijn alle medewerkers even tevreden? Daarbij wordt gekeken naar verspreiding in het bedrijf en verdeling over verschillende groepen.

Waarom je moet openstaan voor gevoelens van medewerkers

Van manager tot schoonmaker: we zijn allemaal mens. En mensen hebben gevoelens, óók op de werkvloer. Door dit als manager...

Hoe leiders onbewust de tijd van medewerkers verspillen

Managers willen de tijd van hun medewerkers liever niet verspillen, toch zadelen ze hun personeel regelmatig onbewust op met onnodig...

5 mythes die je veerkracht in de weg zitten

Om veerkrachtiger te worden moet je weten dat er een aantal hardnekkige misvattingen bestaat over deze eigenschap.

Fluitend de werkdag door? Met deze 10 Spotify-playlists word je productiever

Er is niets eenzamer dan thuiswerken in de stilte. Muziek doet wonderen voor je geestelijke gesteldheid en productiviteit, zolang je...

Hoe krijg je een goede nachtrust in onrustige tijden?

De stress en onzekerheid van de coronacrisis heeft ook effect op ons slaapgedrag. Hoe zorg je dat je uitrust in...

Focus lijkt hét toverwoord dat je verder brengt: als je maar genoeg aandacht besteedt aan één doel dat je heel graag wil bereiken, dan komt dat vanzelf goed. Wat je aandacht geeft, voed je immers en groeit dus vanzelf, toch? De Amerikaanse onderzoeker Srini Pillay is het daar niet mee eens. ‘Enkel focussen zorgt ervoor dat je minder interesse of gevoelens krijgt voor wat in jouw ogen randzaken zijn. Terwijl dat juist voor nieuwe ontdekkingen en wegen kan zorgen,’ aldus de therapeut en assistent-professor psychiatrie aan Harvard Medical School. ‘Bovendien zorgt focus voor tunnelvisie. Je hebt zoveel aandacht voor één punt, dat de rest niet meer belangrijk is.’ Een voorbeeld dat zijn theorie onderstreept is het bekende gorilla-experiment. Mensen wordt gevraagd zich enkel op de witte spelers te concentreren en te tellen hoe vaak zij de bal naar elkaar overgooien. De gorilla die ondertussen door het beeld loopt, wordt door velen totaal over het hoofd gezien. ‘Je krijgt last van tunnelvisie en ziet dingen die belangrijk zijn niet.’ https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo Als tweede voorbeeld noemt Pillay de opkomende digitalisering in veel beroepen. ‘Stel dat je accountant wil worden en daar zo gefocust op bent dat je niet doorhebt dat robots straks veel van je werk kunnen overnemen. Durf je ook naar andere zaken te kijken, dan zul je er eerder een managementcursus naast gaan volgen, in plaats van je blind te staren op het beroep dat je uit wil oefenen.’ Rustmomenten Maar hoe moeten we dan ons doel bereiken? Volgens Pillay ligt het antwoord in ‘ontfocussen’: af en toe ons brein de rust geven om op te laden, zodat we daarna weer gefocust aan het werk kunnen. ‘Wie enkel focust en begint om 9 uur ‘s ochtends, is aan het eind van de werkdag bekaf. Wie zichzelf af en toe rust gunt, kan veel langer geconcentreerd werken.’ Dat rustmoment wordt nog te vaak opgevuld met scrollen op Facebook of even je mail checken. Volgens Pillay is het juist van belang om je brein écht rust te geven. ‘Ga even naar buiten of zoek een rustig plekje en ga dagdromen. Door je echt op iets anders te focussen, zul je je brein daarna weer optimaal kunnen gebruiken voor dat moeilijke vraagstuk of het voorbereiden van die lastige presentatie.’ Nieuwe ontdekkingen De achterliggende gedachte van zijn uitspraken is te vinden in het aantal beslissingen dat we onbewust maken. ‘Slechts 2 procent van onze mentale activiteiten worden bewust uitgevoerd. Heel vaak maak je onbewuste keuzes, maar we geloven vooral dat de focus ons het succes heeft opgeleverd. Je hebt vijf stappen bewust gezet, maar ondertussen heb je 55 andere keuzes onbewust gemaakt. Welke je precies naar het succes hebben geleid, is niet duidelijk.’ Pillay benadrukt dat enkel ontfocussen ook niet goed is. ‘Het is juist de combinatie die het zo waardevol maakt.’ Bovendien is ontfocussen goed voor je creativiteit. ‘Door even helemaal nergens aan te denken, is je brein in rust en maakt het nieuwe connecties. Dat leidt tot nieuwe ingevingen. Het is geen wonder dat nieuwe ideeën vaak tot ons komen op de moment dat we niets doen.’ Die nieuwe ontdekkingen kunnen een hoop opleveren. ‘Medicijnen die tegen een hoge bloeddruk getest werden, bleken ook haargroei te bevorderen. Een aantal jaar later werd het middel voor kalende mannen op de markt gebracht. Dat was niet gebeurd als de onderzoekers zich enkel hadden gefocust op hetgeen dat ze oorspronkelijk onderzochten.’ Slapen Wie zelf wil ontfocussen op de werkvloer, kan volgens Pillay simpel beginnen. ‘Technieken zijn makkelijk in je dag te implementeren en zullen er uiteindelijk voor zorgen dat je productiviteit uiteindelijk omhoog gaat.’ Als voorbeeld noemt hij de dip die veel mensen ervaren na de lunch of rond 16.00 uur. ‘Kies je ervoor om op zo’n moment even een powernap van 20 minuten te doen, dan kun je daarna weer veel productiever aan het werk.’ Voorwaarde is wel dat een werkgever daarvoor open moet staan. ‘Je kunt natuurlijk even onder je bureau gaan liggen, maar een manager die oog heeft voor de rust van zijn medewerkers zal daar uiteindelijk de vruchten van plukken.’ Technieken die iets meer geaccepteerd zijn behelzen onder andere het krabbelen van kleine tekeningen op papier (‘Fijn om je hoofd leeg te maken’) en het maken van een lange lunchwandeling. ‘Op die manier ben je even helemaal uit de werkomgeving.’ Moed Wie eenmaal weet hoe hij de optimale combinatie van focus en ontfocus kan bereiken, zal volgens Pillay niet alleen productiever, maar ook creatiever worden. ‘Doordat je brein nieuwe verbindingen maakt, zul je meer kunnen denken in mogelijkheden. Dat brengt je verder: bedrijven als Facebook en Amazon ontstonden niet uit een realiteit, maar uit de mogelijkheid die de oprichters zagen.’ Het ontfocussen vraag wel om een bepaalde houding: ‘Je hebt moed nodig en je moet niet bang zijn om dingen te verliezen. Natuurlijk is het het veiligst om te blijven op de plek die je kent, maar het levert meer op om je buiten de gebaande paden te begeven.’ Het is vooral de angst die ons tegenhoudt om breder te kijken dan hetgeen waar we op focussen. ‘Maar de vrijheid die daarmee gepaard gaat, zal uiteindelijk wel het meest opleveren.’ Srini Pillay spreekt op donderdag 21 september tijdens een seminar van The School of Life over zijn nieuwe boek: Minder focus, meer effect.

Waarom je na iedere 52 minuten een pauze moet inlassen

Met het huidige thuiswerken wil je nog weleens de concentratie verliezen. Door het slim inplannen van pauzemomenten kun je dit...

10 Spotify-playlists om productiever door te werken

Er is niets eenzamer dan thuiswerken in de stilte. Muziek doet wonderen voor je geestelijke gesteldheid en productiviteit, zolang je...

Zes eenvoudige manieren om je smartphoneverslaving te temperen

Smartphones geven je vrijheid om waar ook ter wereld zaken te doen. Helaas zit er ook een keerzijde aan de...

hobby's, marlous booijink, dennis valkema, leiders

Dit is wat leiders leren van hun hobby’s

Tuinieren, lezen, puzzelen, tekenen: hobby’s zijn niet alleen een goed tijdverdrijf, maar brengen ook rust en ruimte in je hoofd....

Winkelmand

Next Generation You