Winkelmand

Geen producten in je winkelwagen.

Waarom nachtrust voor drukke ondernemers zo ontzettend belangrijk is

Laatst bijgewerkt: 29-06-2022 19:03:44

Persbericht - Als drukke ondernemer zul je ongetwijfeld weten dat het belang van een goede nachtrust erg groot is. Maar wat kun je er aan doen om die nachtrust zo optimaal nodig te krijgen. Waar de ene ondernemer met 6 uur voldoende slaap heeft gekregen, zal een andere ondernemer juist weer meer richting de 8 of 10 uur gaan. In de loop der jaren ontwikkel je een eigen schema dat goed bij jou past en voor jou werkt. Een kortslaper kan alsnog energiek ondernemen. Dit is niet iets wat je ontwikkelt, maar iets da

Een groot deel ondernemers kampt met slaapproblemen

Het is geen geheim dat ondernemers meer dan eens kampen met slaapproblemen. Het runnen van een business betekent namelijk de nodige stress. Je bent verantwoordelijk voor een bedrijf, maar vooral ook voor je medewerkers die iedere maand weer moeten worden betaald. Deze problemen nemen veel ondernemers mee naar huis, terwijl werknemers daar veelal minder mee te maken zullen hebben.

Diverse onderzoeken bevestigen dat de concentratie en productiviteit met forse stappen af zal nemen als er onvoldoende nachtrust wordt genomen. Gedurende de dag heb je meer energie, een beter humeur en kun je meer betekenen voor je organisatie als je uitgerust en scherp bent.

Oorzaken slaapproblemen

De oorzaken van slaapproblemen liggen meer dan eens bij spanning, stress, drukte en het niet kunnen loslaten van werkgerelateerde problematiek. Ook lichamelijke klachten of slechte gewoontes kunnen slaapproblemen veroorzaken. Nog tot laat bezig zijn met schermen (smartphone, laptop of tv) spelen hier bijvoorbeeld een vrij grote rol bij.

Maar ook materiaal kan een belangrijke rol spelen. Het kiezen van het juiste matras, alsook het bed is daarbij van groot belang. Zo kun je gaan voor een hoog laag bed kiezen, als je rekening wilt houden met de toekomst. Zodat je op je oude dag ook optimaal kunt genieten van de nachtrust die je nodig hebt.

Wat kun je als ondernemer zelf doen aan het verbeteren van nachtrust?

  1. Zorg ervoor dat je een goede work life balance hebt. Kies wat vaker voor ontspanning in plaats van een avond door blijven werken.
  2. Luister naar je lichaam. Ben je moe? Probeer dan je rust te pakken en probeer daarin een goed ritme te krijgen dat je goed bij kunt houden.
  3. Probeer ook fysieke inspanning te leveren naast je mentale inspanningen. Regelmatig sporten zorgt ervoor dat je meer energie hebt gedurende de dag.
  4. Zorg ervoor dat je gedurende de dagen zaken af rond en daar niet mee naar bed gaat. Anders blijf je malen en zul je vaker piekeren gedurende de nacht.