Winkelmand

Geen producten in je winkelmand.

Waarom zoveel millennials thuis zitten met een burn-out

Burn-outs komen het meeste voor bij medewerkers tussen de 25 en 35 jaar. Maar hoe komt het dat millennials zoveel gevoeliger zijn voor stress en burn-outklachten? Dat heeft voornamelijk te maken met verwachtingen, vertelt psycholoog Thijs Launspach in deze video.

Je leest nu: Waarom zoveel millennials thuis zitten met een burn-out

Volgens Launspach zijn er een vijf redenen waarom millennials vatbaarder zijn voor een burn-out. ‘Deze redenen vormen een explosieve cocktail van prestatiedruk en stress. Ze zorgen voor torenhoge verwachtingen, waar ze eigenlijk nooit aan kunnen voldoen. Maar het idee dat ze niet aan die verwachtingen voldoen, is onverdraaglijk.’

#1 Een hoog individualistische opvoeding

Millennials zien zichzelf als de maat der dingen. Ze vinden dat ze zelf verantwoordelijk zijn voor al het succes in het leven. Maar andersom geldt ook: lukt iets niet, dan is dat helemaal hun eigen schuld.

#2 Tijd tussen pubertijd en volwassenheid steeds langer

Een vaste baan, het kopen van een huis of het krijgen van kinderen: zaken die we traditioneel associëren met volwassen worden, zijn we steeds verder naar achter gaan schuiven. Millennials zijn langer bezig met zichzelf ontwikkelen, terwijl ze wel alle doelen willen behalen voor hun dertigste. Dat creëert stress.

#3 Kijken naar anderen om te bepalen hoe succesvol je bent

Millennials kijken vooral naar elkaar om te bepalen hoe succesvol ze zijn. Dankzij technologie is dat vergelijken ook steeds makkelijker. Maar op social media brengen mensen over het algemeen een positiever beeld van zichzelf naar buiten. Zo kan een onrealistisch verwachtingspatroon ontstaan.

Lees ook: Leg verantwoordelijkheid burn-out niet volledig bij werkgever’

#4 Opgegroeid in goede economische tijden

De meeste millennials zijn opgegroeid in goede economische tijden en met het idee dat ze vanzelf een baan krijgen aangeboden. Tijdens zijn veranderd, bij het betreden van de arbeidsmarkt krijgen ze te maken met een keiharde reality-check. Standaarden moeten naar beneden.

#5 Hoge eisen stellen

‘Als jij maar je best doet, kun je alles worden wat je wil’, hebben de meeste millennials altijd gehoord. De realiteit is anders. En het ergste wat een millennial kan overkomen is dat hij faalt ten opzichte van zijn eigen verwachtingen.

Burn-out voorkomen

Er zijn een aantal dingen die millennials en werkgevers kunnen doen om burn-outklachten te voorkomen. Zo zouden we vaker eerlijke en kwetsbare gesprekken met elkaar moeten voeren en kan extra coaching helpen om de verwachtingen bij te stellen.